c4

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352-s2.html

Dziewczęta, http://www.sfd.pl/Poszukiwania_ch%C4%99tnych_do_testowania%3A_!-t1032629-s2.html :-)

Na oporny biceps/triceps zrób raz w tygodniu trening gdzie zrobisz 12 serii na te mięśnie i zaczniesz czuć łapę. Poza tym jak widzę masz tendencję do rozdrabniania się strasznego. Początkujący "kulturysta" nie musi wykonywać 4 czy 5 ćwiczeń na partię. Zrób 2-3 na partię ale w takiej ilości serii że coś poczujesz i styka. Dobry będzie najprostszy [...]

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]

http://www.insomnia.pl/Jest_Tani_Armami%2C_S%C4%85_Tirowki_z_Bicepsami_%5Bvol%2E3%5D_spam_post-t590118.html nie mam weny

glosowaliscie ? http://www.insomnia.pl/Jest_Tani_Armami%2C_S%C4%85_Tirowki_z_Bicepsami_%5Bvol%2E3%5D_spam_post-t590118-s6699.html#eot

VIDEO relacja w moim dzienniku, podbijać i komentować MYsle ze podejdzie http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621-s12.html

Kolejna relacja kulinarna video z cyklu Gotuj z Przemyskim Wbijac http://www.sfd.pl/Przemyski_%2F_Dziennik_Fight_about_BBody_%2C_czyli_walka_o_sylwetk%C4%99!-t628621-s14.html#post5

Jeżeli chcesz wrzucić swoją dietę do sprawdzenia, to należy to zrobić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu kilku przykładowych dni. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ilości składników odżywczych jak najbardziej można liczyć w perspektywie xx dni, a nie jednego dnia, [...]

https://youtu.be/FdAacNDWK-c Wideo z oficjalnej ceremonii ważenia przed KSW 49 Wszyscy zawodnicy zrobili wagę przed galą KSW 49: Materla vs Aksham 2 w trójmiejskie ERGO ARENIE. Pojedynkujący się o wakujący tytuł KSW w wadze średniej Michał Materla i Scott Askham wnieśli na wagę odpowiednio 83,9 kg i 83,3 kg. Przed drugim starciem mistrzowkim [...]

haha patrzta hahhaa lol nie moglem sie powstrzymac i musialem pociagnac bulleta watek :p

O, i Bullet ma zdjątko w awatarze....

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_PROFI_GLOVES-opis2491.html Posiadam takie rekawice od jakiegos czasu, sa one pokryte skora od strony dloni i wlasnie w zwiazku z tym mam pytanie, jak je prac ? Bo od uzywania juz zaczynaja yebac potem i przypal coraz wiekszy na silce sie robi (), a nie chce ich zniszczyc. Wiec jak to z tym [...]

A widziała koleżanka jaki skład ma szynka kanapkowa i pasta z krewetek? :-> Bułki grahamki i kabanosy to też niezbyt lejdisowe jedzenie. Może warto jeszcze raz przejrzeć: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html ? :-)) Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-05-25 08:30:03

kurva ludzie mnie nie lubia hehehehehe kurde ja nie wiem czemu http://www.sfd.pl/6_tyg_przerwy_%2D_WOJSKO%21_jak_zaplanowa%C4%87_powr%C3%B3t_na_si%C5%82ke%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t416748.html#post3

http://www.sfd.pl/Musisz_to_zobaczy%C4%87_%21_xD-t418443.html

hahaha zobaczcie co pacjent napisał a tutaj link do teamtu http://www.sfd.pl/JAK_SIE_BI%C4%86__ZAJRZYJ%21-t417476.html Witam!Dam wam pare wskazówek jak sie bic! ZAUWAZYŁEM ZE JEST TUTAJ DUZO TEMATóW JAK SIE BIC WIęC POSTANOWAIłEM ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz [...]

http://www.sfd.pl/Najwi%C4%99ksza_kulturystka_%C5%9Bwiata%2E-t313990.html Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-08 22:43:38

http://www.sfd.pl/Mirko_Crocop_NIE_b%C4%99dzie_walczy%C5%82_na_DREAM_5!-t419529-s6699.html#eot o co tu chodzi? Już w ogóle nie ogarniam co się tu dzieje