c4

adam29 i tak konkretnie poćwiczyć żeby były dobrze widoczne efekty:) muisz zdac sobie sprawe,ze baaardzo duzo bedzie zalezalo od czynnikow poza sala cwiczen-odzywianie oraz regeneracja. Dieta :brak pierwsze,co musisz poprawic jesli chodzi o trening.... Ostatnio przerabiany plan:ogólnie to 2 razy w tygodniu jednego dnia klatka i triceps a [...]

czytaj w odpowiednim dziale.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Nie wrzucamy tutaj zdjęć Tutaj pytaj o firmy https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Z wyglądu tragedia

zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Co za archeolog.. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html poczytaj nt. glutaminy.

a jak Ci chodzi o działanie i opinie o tym to tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3322.html#post9

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html Tu pytaj

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

w zasadzie na psy zszedł juz w momencie gdy olałes regulamin tego działu i załozyles temat jak totalny amator. jest jak wspomnialem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_wybra%C4%87__zanim_za%C5%82ozysz_temat-t542365.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-04 01:31:52

http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html

bo chce zarobić kasę na naiwniakach http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html przeczytaj i sam zdecyduj;)

... http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html W białku masz aminokwasy. Skup się na diecie.

2 gramy białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. Nie ma potrzeby spożywania 2,5 grama. Ciężko jest określić czy ogólna ilość składników odżywczych będzie prawilowa, ponieważ cel który sobie wyznaczyłeś jest nieprecyzyjny i niejednoznaczny. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy taka ilość kalorii pozwoli na lepszy wygląd sylwetki. [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

nie schudniesz i nie nabierzesz masy mięśniowej, dwóch rzeczy naraz nie zrobisz, obierz realny cel, 100g biłka to przy masie 82 kg za mało, pokaż co dzisiaj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zgadza się. Tego typu rotacja weglowdanów (carb cycling) jest bez wątpienia jedną z ciekawszych opcji żywieniowych. Szczególnie wśród osób, które mają większe problemy z odkładaniem się tkanki tłuszczowej. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

przecież mówiłem o ankiecie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html a nie badaniach... masz wogóle jaką dietę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-01 20:20:18

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html