Białko i węglowodany

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rardzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 221

Siemka,
Krótko i na temat ile przyjmować węglowodanów zaraz po treningu a ile białka ?
W mojej diecie mam mam : 100g białka i 280g węgli , czy przyjmowanie tych produktów ma jakiś sens ?
Pozdro !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fraszcz

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3988

ile ważysz ? najlepiej wklej ankiete. Tak po treningu trzeba zjadać węgle i białko, a ile to zależy ile ważysz i jaki masz cel

...

rardzin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 221

waga 82 kg mój cel trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Przenosze do odzywiania bo z treningiem to nie wiele ma wspolnego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

nie schudniesz i nie nabierzesz masy mięśniowej, dwóch rzeczy naraz nie zrobisz, obierz realny cel,

100g biłka to przy masie 82 kg za mało, pokaż co dzisiaj zjadłeś wg tego

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...