c4

Ivan93 może najpierw bym wypełnij ANKIETE żeby ktokolwiek wiedział o tobie cokolwiek i tym samym mógł skutecznie ci pomoc. zapoznaj sie z tym trening siłowy pod sporty walki- CZYTAJ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wejdz tutaj i czytaj - skorzystaj http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82owni_pod_k%C4%85tem_MMA_!_Pilne_!-t790861.html

a ja w ramach uzupelnienia tematu, podrzucam link odnosnie stazu kreatyna, dlaczego warto sie wstrzymac z cyklem https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html http://www.sfd.pl/Ranking_suplement%C3%B3w_i_od%C5%BCywek-f816.html

proszę o usuniecie mojego postu http://www.sfd.pl/mam_problem_nie_wiem_jak_mam_to_bra%C4%87_-t767705.html#

Hej :-), Dobrze by było gdybyś najpierw wstawił zdjęcie sylwetki, bo BF być może troszkę za wysoki do masowania. Wtedy opłaca się najpierw dociąć, by później budować jak najczystszą masę. Tu masz jeszcze ankietę i wzór do liczenia zapotrzebowania. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

Napisz jakie brałeś...viper bardzo dobry, venom nowy lipa-chyba,że masz jeszcze ten stary. jak masz doświadczenie w spalaczach to polecałbym osobiście mitotropin gaspari lub ripped freak pvl. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdro! Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2010-03-04 13:33:24

http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html zadaj to pytanie w tym poście.

Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! [...]

Również jestem tego samego zdania, co koledzy powyżej. Budować dobrej jakości masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły określa się, że jest to wartość około 12-13 procent. Wtedy, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Z kolei około 15 procent powinno nam sugerować konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html

Ale po co od razu Marbo. Toczone sobie kup tutaj a nie przepłacaj za ciężar, który w Marbo szczególnie w nominałach od 10kg jest bardzo gruby. Nie samym Marbo sfd żyje

Tutaj mieliśmy malutką dyskusje na ten temat ( http://www.sfd.pl/spalacze_z_yohimbina_na_chwile_obecn%C4%85-t583239.html ), lecz niestety...

wgl to czytaj http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html :-D

na sfd odrabiać prace domowa ? %-) masz: http://www.sfd.pl/Budowa_i_praca_mi%C4%99%C5%9Bni__podstawowe_informacje-t817529.html

http://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html http://www.sfd.pl/%5BSkok_w_dal%5D__%C4%87wiczenia.-t762019.html http://www.sfd.pl/Skok_w_dal,_trening_na_2_tyg-t756449.html http://www.sfd.pl/Trening_na_skok_w_dal_z_miejsca-t337505.html http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL__kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html

Może zwyczajnie musi się wygoić , ile czasu minęło od tego jak wycisnęłaś ? warto się zapoznać z wątkiem ogólnym na forum dotyczącym tego zagadnienia http://www.sfd.pl/_PRYSZCZE__w%C4%85tek_og%C3%B3lny-t17643.html

anubis ja znam dobre cwiczenie, moze nie sa to porecze tylko sztanga, ale akurat w tym przypadku działa ona podobnie http://www.sfd.pl/pompki_na_por%C4%99czach_do_g%C3%B3ry_nogami-t502660-s2.html Siódmy post

Ale chcesz ją poprawić czy co ? http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html Już 5 części tego tematu było poczytaj sobie

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że dietę układa się, jak i sprawdza pod dany organizm, czyli masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną, cel treningowy, itp. Niestety nie wiemy nic na Twój temat. Nie jest to również szybki temat. Analiza diety wymaga czasu. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie, gdzie należy wypełnić dokładnie [...]

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html