Proszę o usunięcie zdjęć z moją sylwetką w temacie: https://www.sfd.pl/Ocena_wygl%C4%85du_po_ci%C4%85%C5%BCy_%2B_pro%C5%9Bba_o_rad%C4%99-t1211016.html Zmieniony przez - marmarta1 w dniu 4/25/2021 9:07:41 PM
Rypią mi się te dzienniki.. Odebrałem o 16:30.. EDIT: Swingi zrobione - gdyby Kama nie kręciła, to bym ich nie robił.. Za to Kama - karne 200! 100 - za to że pierwsza, 100 - za kręcenie! MaGor będzie miał 300 - za to że pewnie będzie 3. %-) Co do samej książki - ukłuło mnie jedno - DOCIĄGANIE - to słowo tłumaczy "PULLS" - wiecie - push to press, a [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Bez zbędnego pisania.
,,bo bez diety to jak rysowanie bez kredek Niby coś robisz a nic nie widać." hehe trafne porównanie, masz soga za to ,,Masz takie pojęcie o jedzeniu jak pudzian o balecie." - ale to trafne mogło nie być Szanowny autorze, tu jest arsenał pomocy dal Ciebie: Czytasz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
glokk52 Tutaj nikt nie ma zamiaru Cię wyśmiać. Po pierwsze dobrze że tutaj napisałeś to już jest krok do wymarzonej sylwetki. I najlepsza dieta dla Ciebie będzie obecnie dieta zbilansowana. Po drugie zapoznaj się z tymi postami: http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_-t527693.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj! Zerknij na art https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html bedzie latwiej nieco rozpoznac, jednak wizyta u lekarz ai komplet badan hormonalnych bedzie wskazany
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/18_lat_%2C%C4%87wicz%C4%99_%2Cjem_%2C_spi%C4%99_%3AD-t885291.html Już wiesz ock :). Dlatego , Pandarek , tera ja będę orać ,od jutra zaczynam z dziennikiem żywieniowym , treningowym itp.
Chyba nie do końca się zrozumieliśmy, może to być dla Ciebie szokiem, ale ja dopiero rozpoczynam swoją przygodę z szeroko pojętymi ćwiczeniami fizycznymi. Tak naprawdę pół swojego życia przeleżałem w łóżku z powodu choroby, o siłowni nie ma mowy, zwykła rozgrzewka+10 min na rowerku stacjonarnym dostatecznie mnie męczy. Prawdę mówiąc jestem tak [...]
Dzizas nie chce ci sie poszukac?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Do tego posty podwieszane w dzialach. Pozdro
http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Tu masz dobry trening na poprawe wyniku w podciąganiu na drązku.
Próbowałeś tym planem? http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Czasami warunki fizyczne nie pozwalają szpagatu zrobić jakbyś miał jakieś pytania to na gg możesz pisać.
Odżywianie : jem i lubię wszystko, teraz ograniczam do minimum, nie jem produktów o dużej zawartości węglowodanów Ograniczanie jedzenia do minimum często mija sie z celem :/ heh podaje już 5 raz link do tego tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html Taka dieta była by dla [...]
100 lat i 100 kg Oł jeaa. Dzięki Bardzo Słuchajcie tutaj są nasze życzenia Świąteczne i Nowo Roczne Przemka i moje : http://www.sfd.pl/Zdrowych_i_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku_2011-t678159.html Więc, no Zdrowych i Szczęśliwego , te ruskie pseudo szampany trzeba odpalić
Najzdrowsze podejscie to wspierać zawodników duchowo, a przejmowanie sie zawodami pozostawić im. Wówczas my sami nabieramy pozytywniejszego nastroju, a to skutkuje w bardziej anabolicznym srodowisku hormonalnym. napisałem kiedyś cos pokrewnego, warto stosowac w układaniu planu ćw: [...]