Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
195
Witam wszystkich forumowiczów!
Mam 14 lat, waże 65KG i na klate max wyciskam 45KG, dawno nie byłem ale może teraz bym wycisnoł w okolicach 50KG.
Więc chciałbym się was zapytać ile razy w tygodniu chodzić na siłownie i po ile wyciskać na początek żeby wyrobić sobie biceps, triceps i oczysiście siłę? Jakie ćwiczenia inne wykonywać? Bo mam kolege w klasie który waży 70KG, mojego wzrostu i wyciska 75-80KGna klate i chcę go wyprzedzić. Proszę o odpowiedź.
`Pozdrawiam
Frotto
Zmieniony przez - Frotto w dniu 2007-10-18 15:16:52