Frotto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2013 (23:47)

Data rejestracji 14.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc. witam wszystkich serdecznie! chciałem was poprosić o pomoc w ułożeniu dla mnie diety. informacje ogólne: wiek: 16lat wzrost: 182cm waga: 65kg cel	8	2009-04-28 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o POMOC z ułożeniem diety. mam małą prośbę! czy ułożyłby mi ktoś z was dietę na masę? o to moje dane. mam 16 lat, 182cm wzrostu, 62kg wagi. oprócz szkolnego wf-u, wykonuję jeszcze dodatkowo brzuszki i pompki. chce zacząć brać białko i do tego kreatynę. w tych sprawach jestem	6	2009-01-31 21:50
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń dla 16 latka.. witam! chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu jakieś diety (tak wiem, to nie ten dział) i planu treningowego. ćwiczyłem miesiąc na tej swojej ławeczce ale tak poprostu, podnosiłem i podnosiłem, a więc jestem całkowicie zielony. proszę o pomoc! z	2	2008-07-22 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na mase do zmiany!! witam! znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. i chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. od	1	2008-05-01 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA witam! znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. i chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. od	0	2008-04-29 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko przybrać na wadze? witam!!! mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. i nie wiem jak w miarę szybko przytyć. proszę o jakieś podpowiedzi co mam zrobić.	3	2008-04-20 16:15
Odżywki i suplementy	Pytania o białko. witam!!! mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. więc mam zamiar zakupić białko gainer'a. a dokładnie białko+węglowodany. bo chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. i nie	10	2008-04-20 12:45
Odżywki i suplementy	POMOCY!! witam! ćwicze z kolegą od tygodnia i chciałem przybrać trochę masy(ja nie kolega). i chciałem sobie kupić jakieś białko tylko nie wiem jakie, może coś polecacie. jakby co mam 15lat. i bym jeszcze kupił kreatyne i też nie wiem jaką. ale z kreatyną	4	2008-04-10 17:15
Odżywki i suplementy	Białeczko i kreatyna! witam! jestem trochę zielony w tych sprawach. mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroście 1.83. i mam zamiar wyrobić sobie mase i mięśnie. więc chciałem się zapytać czy w tym wieku branie kreatyny i białka nie jest to szkodliwe? i właściwie czy coś daje	4	2008-04-08 16:18
Trening dla początkujących	Pytanie o biceps, triceps, brzuch i mase ciała! witam! mam 14 lat i jestem bardzo chudy, bo warze zaledwie 60kg, a wzrost około 1.76m. i chciałem się zapytać co mam zrobić żeby wyrobić sobie biceps, triceps, brzuch no i żeby trochę masy przybyło. proszę o rady, co mam zrobić.	6	2008-03-19 23:33
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps ; ) witam wszystkich forumowiczów! mam 14 lat, waże 65kg i na klate max wyciskam 45kg, dawno nie byłem ale może teraz bym wycisnoł w okolicach 50kg. więc chciałbym się	10	2007-10-18 15:14
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/ chciałem się was zapytać czym to jest spowodowane. mój kolega jest znacznie słabszy ode mnie, a jak uderzy z pięści, to mocnej ode mnie. czemu tak jest? co mam zrobić żeby mieć lepsze uderzenie? proszę o pomoc. może tamat	23	2007-10-05 20:53
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc! witam serdecznie wszystkich forumowiczów! piszę ponieważ mam problem. mam 14 lat i ważę 75kg. od jakiegoś czasu ćwiczę sobie w domu, poprzez podciąganie się na drążku i przez robienie pompek. od	7	2007-09-14 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc.	2009-05-05 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc.	2009-05-04 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc.	2009-05-03 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA!! Bardzo potrzebna pomoc.	2009-05-03 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o POMOC z ułożeniem diety.	2009-02-01 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o POMOC z ułożeniem diety.	2009-02-01 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o POMOC z ułożeniem diety.	2009-02-01 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-04-30 23:51
Odżywki i suplementy	Pytania o białko.	2008-04-20 15:55
Trening dla początkujących	Pytanie o biceps, triceps, brzuch i mase ciała!	2008-03-20 15:36
Trening dla początkujących	Pytanie o biceps, triceps, brzuch i mase ciała!	2008-03-20 09:28
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps ; )	2007-10-18 18:55
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps ; )	2007-10-18 15:45
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-06 10:30
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-05 22:02
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-05 21:58
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-05 21:51
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-05 21:49
Trening dla zaawansowanych	Czym to spowodowane? ;/	2007-10-05 21:42
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!	2007-09-15 14:01
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!	2007-09-15 10:20