Fafinek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

2994

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gostyń

O mnie Trenuję także Taekwondo :)

Zainteresowania Sport, komputery, motoryzacja, strongman ;)

Dieta Staram sie.

Uprawiane sporty Kulturystyka to nie sport / hobby, to styl życia.

Ostatnia aktywność 15.02.2009 (17:44)

Data rejestracji 06.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD witam, na tym forum siedze juz rok, kulturystyke trenuję podobnie długo, z tym jak narazie nie mam żadnych problemów, lub częsciowo je mam, ale wiem z czego wynikaja i jak je poprawic nie pytając o to forumowiczów. od niedawno zacząłem trenować tkd,	6	2008-05-12 22:54
Sztuki Walki	Układy ITF czy ktos moglby podac mi strone z filmami instruktażowymi dot. układów tkd itf? (takie filmy, ktorych mozna sie tego nauczyc) bo znalazlem kilka ale na nich nie zbyt jest widoczna technika tego. najbrdziej chodzi mi o chon-ji oraz dan gun, czyli te	2	2008-05-23 13:27
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu witam. mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego	10	2008-05-13 12:25
Odżywki i suplementy	Temat do usunięcia - dubel. witam. mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego	0	2008-05-13 12:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno czy ktoś wie kiedy będą zawody w lesznie? (woj. wlkp) cos slyszalem ze bedzie pokaz w trapezie w lutym ale nie wiem za ile i kiedy dokladnie? prosze o odpowiedzi :)	9	2008-01-31 15:15
Po siłowni, o siłowni	Trening... kiedys? witam, czasem sie tak zastanawiam... jak to mozliwe ze np. w sredniowieczu lub jeszcze wczesniej niektorzy mezczyzni mieli takie sylwetki ze ohoho, chlopy jak ze stali, tak samo w wiezieniu, ktos pojdzie siedziec na 5 lat za np. napad z bronia w	11	2007-09-09 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy witam, jestem na diecie masowej, unikam fastfoodow, batonow i innego wysoko tluszczowego zarcia... oczywiscie trening tez na mase. otoz jakie witaminy pomagaja w przyrostach masy miesniowej? slyszalem ze bardzo dobry jest tran, i czy znacie jakie	21	2007-09-06 14:38
Trening dla zaawansowanych	Cały trening do sprawdzenia! witam. cwicze takim (podobnym) treningiem okolo miesiąc, poprzedni byl troche inny, teraz dokonalem paru zmian.przez ten miesiac w bicepsie dzieki temu treningowi uzyskalem ponad 2cm, bez zadnych odzywek i na poczatku nie bylo zadnej diety! odzywek	24	2007-08-25 14:13
Zdrowie i Uroda	Kurza Klatka... to moze byc to? witam. niedawno na samej górze mostku u siebie zauważylem male zgrubienie kosci ale naprawde milimetrowe sprawy, nie widac wogole tylko jak sie dotkne to czuc troszeczkee, malutko! cwicze 4 razy w tygodniu, czy to zgrubienie moze byc od treningu?	4	2007-09-03 09:12
Odżywki i suplementy	Odżywki i inne syfy... witam, bardzo chce poznac wasze opinie na temat tych wszystkich odzywek dla kulturystow i wogole... gdzie nie wejde na forum, na ktorym wpisuja sie lekarze pisza: to jest najgorsze swinstwo, blokuje naczynia krwionosne, zyly, tetnice (po prostu	33	2007-08-23 01:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ! witam. chciałbym tutaj przedstawić mój codzienny trening do oceny: ok. 12 w południe: -najpierw mała rozgrzewka i rozciąganie (pare podciągań na drążku, pompeczki itp) -następnie 6 serii hantlami (uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	3	2007-08-12 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia tutaj dam moją początkową dietę do sprawdzenia czy w miare dobra ;) - sam ją ułożyłem... śniadanie: -płatki cornflakes + połowa zwykłych owsianych <- to z mlekiem -jakiś banan -jogurcik 500g południe: -serek 200g wiejski -banan -troche	16	2007-08-08 15:10
Po siłowni, o siłowni	Jednostki lbs witam, ja mam pytanie: jak przelicza się te jednostki "lbs" 1 kg = ile lbs? 1 lbs = ile kg?	7	2007-08-08 17:01
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń + pytania pozwolę sobie na umieszczenie tego w jednym podforum, mianowicie trening. jeżeli napisałbym to w wielu tematach byłoby to bardzo uciążliwe dla mnie. napisałem do eksperta z serwisu www.kulturystyka.pl ale jak narazie nikt nie odpisał :( mam kilka	11	2007-08-06 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marian Glinka nie żyje	2008-06-24 13:19
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD	2008-05-23 13:16
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-15 13:54
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-15 07:43
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-14 17:22
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-14 07:41
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD	2008-05-13 09:49
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2008-05-09 20:17
Aktualności - Sporty Siłowe	XXVII Mistrzostwa Polski w WL-GOSTYŃ 2008	2008-03-16 16:17
Trening dla początkujących	jak "prowadzić" ręce ćwicząc klate??? help	2008-03-04 18:03
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-02-12 15:47
Po siłowni, o siłowni	"duze" kobiety	2008-02-11 15:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno	2008-02-11 15:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno	2008-02-10 20:06
Inne dyscypliny	Gdzie w gory?	2008-02-05 22:56
Po siłowni, o siłowni	jakie uda!!!!	2008-01-31 20:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-01-01 14:27
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-26 14:27
Po siłowni, o siłowni	Pomoz Pudzianowi:-))	2007-12-15 16:37
Po siłowni, o siłowni	Martwyyy	2007-12-10 22:14
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy kawał Włochom !!!!!	2007-12-01 21:51
Po siłowni, o siłowni	Gryf ?? !!	2007-10-30 20:13
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2007-10-30 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze , fastfoody itd..	2007-10-30 20:08
Trening dla zaawansowanych	"Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj	2007-10-28 19:44
Inne dyscypliny	Snowboard i Narty już blisko *SPAM*	2007-10-27 17:40
Trening dla zaawansowanych	Od ilu lat marwy ciąg	2007-10-27 17:37
Trening dla zaawansowanych	***-ac te cwiczenie	2007-10-25 19:22
Zdrowie i Uroda	Całkowity brak apetytu	2007-10-20 23:12
Zdrowie i Uroda	Całkowity brak apetytu	2007-10-20 23:11