Fafinek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

2994

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gostyń

O mnie Trenuję także Taekwondo :)

Zainteresowania Sport, komputery, motoryzacja, strongman ;)

Dieta Staram sie.

Uprawiane sporty Kulturystyka to nie sport / hobby, to styl życia.

Ostatnia aktywność 15.02.2009 (17:44)

Data rejestracji 06.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD witam, na tym forum siedze juz rok, kulturystyke trenuję podobnie długo, z tym jak narazie nie mam żadnych problemów, lub częsciowo je mam, ale wiem z czego wynikaja i jak je poprawic nie pytając o to forumowiczów. od niedawno zacząłem trenować tkd,	6	2008-05-12 22:54
Sztuki Walki	Układy ITF czy ktos moglby podac mi strone z filmami instruktażowymi dot. układów tkd itf? (takie filmy, ktorych mozna sie tego nauczyc) bo znalazlem kilka ale na nich nie zbyt jest widoczna technika tego. najbrdziej chodzi mi o chon-ji oraz dan gun, czyli te	2	2008-05-23 13:27
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu witam. mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego	10	2008-05-13 12:25
Odżywki i suplementy	Temat do usunięcia - dubel. witam. mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego	0	2008-05-13 12:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno czy ktoś wie kiedy będą zawody w lesznie? (woj. wlkp) cos slyszalem ze bedzie pokaz w trapezie w lutym ale nie wiem za ile i kiedy dokladnie? prosze o odpowiedzi :)	9	2008-01-31 15:15
Po siłowni, o siłowni	Trening... kiedys? witam, czasem sie tak zastanawiam... jak to mozliwe ze np. w sredniowieczu lub jeszcze wczesniej niektorzy mezczyzni mieli takie sylwetki ze ohoho, chlopy jak ze stali, tak samo w wiezieniu, ktos pojdzie siedziec na 5 lat za np. napad z bronia w	11	2007-09-09 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy witam, jestem na diecie masowej, unikam fastfoodow, batonow i innego wysoko tluszczowego zarcia... oczywiscie trening tez na mase. otoz jakie witaminy pomagaja w przyrostach masy miesniowej? slyszalem ze bardzo dobry jest tran, i czy znacie jakie	21	2007-09-06 14:38
Trening dla zaawansowanych	Cały trening do sprawdzenia! witam. cwicze takim (podobnym) treningiem okolo miesiąc, poprzedni byl troche inny, teraz dokonalem paru zmian.przez ten miesiac w bicepsie dzieki temu treningowi uzyskalem ponad 2cm, bez zadnych odzywek i na poczatku nie bylo zadnej diety! odzywek	24	2007-08-25 14:13
Zdrowie i Uroda	Kurza Klatka... to moze byc to? witam. niedawno na samej górze mostku u siebie zauważylem male zgrubienie kosci ale naprawde milimetrowe sprawy, nie widac wogole tylko jak sie dotkne to czuc troszeczkee, malutko! cwicze 4 razy w tygodniu, czy to zgrubienie moze byc od treningu?	4	2007-09-03 09:12
Odżywki i suplementy	Odżywki i inne syfy... witam, bardzo chce poznac wasze opinie na temat tych wszystkich odzywek dla kulturystow i wogole... gdzie nie wejde na forum, na ktorym wpisuja sie lekarze pisza: to jest najgorsze swinstwo, blokuje naczynia krwionosne, zyly, tetnice (po prostu	33	2007-08-23 01:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia ! witam. chciałbym tutaj przedstawić mój codzienny trening do oceny: ok. 12 w południe: -najpierw mała rozgrzewka i rozciąganie (pare podciągań na drążku, pompeczki itp) -następnie 6 serii hantlami (uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	3	2007-08-12 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia tutaj dam moją początkową dietę do sprawdzenia czy w miare dobra ;) - sam ją ułożyłem... śniadanie: -płatki cornflakes + połowa zwykłych owsianych <- to z mlekiem -jakiś banan -jogurcik 500g południe: -serek 200g wiejski -banan -troche	16	2007-08-08 15:10
Po siłowni, o siłowni	Jednostki lbs witam, ja mam pytanie: jak przelicza się te jednostki "lbs" 1 kg = ile lbs? 1 lbs = ile kg?	7	2007-08-08 17:01
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń + pytania pozwolę sobie na umieszczenie tego w jednym podforum, mianowicie trening. jeżeli napisałbym to w wielu tematach byłoby to bardzo uciążliwe dla mnie. napisałem do eksperta z serwisu www.kulturystyka.pl ale jak narazie nikt nie odpisał :( mam kilka	11	2007-08-06 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marian Glinka nie żyje	2008-06-24 13:19
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD	2008-05-23 13:16
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-15 13:54
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-15 07:43
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-14 17:22
Odżywki i suplementy	Sugestie co do cyklu	2008-05-14 07:41
Sztuki Walki	Kilka pytan dot. TKD	2008-05-13 09:49
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2008-05-09 20:17
Aktualności - Sporty Siłowe	XXVII Mistrzostwa Polski w WL-GOSTYŃ 2008	2008-03-16 16:17
Trening dla początkujących	jak "prowadzić" ręce ćwicząc klate??? help	2008-03-04 18:03
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-02-12 15:47
Po siłowni, o siłowni	"duze" kobiety	2008-02-11 15:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno	2008-02-11 15:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - Leszno	2008-02-10 20:06
Inne dyscypliny	Gdzie w gory?	2008-02-05 22:56
Po siłowni, o siłowni	jakie uda!!!!	2008-01-31 20:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-01-01 14:27
Po siłowni, o siłowni	Zawód	2007-12-26 14:27
Po siłowni, o siłowni	Pomoz Pudzianowi:-))	2007-12-15 16:37
Po siłowni, o siłowni	Martwyyy	2007-12-10 22:14
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy kawał Włochom !!!!!	2007-12-01 21:51
Po siłowni, o siłowni	Gryf ?? !!	2007-10-30 20:13
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2007-10-30 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze , fastfoody itd..	2007-10-30 20:08
Trening dla zaawansowanych	"Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj	2007-10-28 19:44
Inne dyscypliny	Snowboard i Narty już blisko *SPAM*	2007-10-27 17:40
Trening dla zaawansowanych	Od ilu lat marwy ciąg	2007-10-27 17:37
Trening dla zaawansowanych	***-ac te cwiczenie	2007-10-25 19:22
Zdrowie i Uroda	Całkowity brak apetytu	2007-10-20 23:12
Zdrowie i Uroda	Całkowity brak apetytu	2007-10-20 23:11