c4

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY posiłki których nie napisałem nadają się do wymiany

Sporo masz nabiału, warzyw do bilansu nie wliczaj (prócz strączków, ziemniaków, awokado) i większej ilości korzeniowych. Wypelnij ankiete, bo mało o Tobie wiadomo, co jest Twoim celem, jak ćwiczysz?http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ułóż diete wg tego kalkulatora a na pewno ktoś poprawi http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Ok rozumiem a skąd mam wiedzieć co dobre a co złe ?http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html , w tym nie ma 3/4 rzeczy ktore jadam takie jak zupy czy inne dania ;[

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700-s83.html

alkatras kup sobie lepiej slownik lub utrwal sobie zasady ortografii a nie za suple chcesz sie brac... poczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

redoked nic nie musisz sprawdzac! przeczytaj moj post : (zostalem uprzedzony :) oraz http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesi%C4%85cach-t473695-s2.html ...a jeszcze leppiej wszystko,co zamiescilem w linkach: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-09 16:34:34

Sznowny kolego. Skąd wiesz ze konta są szemrane? Widze ze Ty natomiast masz ogromne pojecie!! Wiesz co to jest serwer proxy? Prosze bardzo wybacz ze z Wiki ale to tak na szybko http://pl.wikipedia.org/wiki/Serwer_po%C5%9Brednicz%C4%85cy W mojej sieci gdy zmienisz adres proxy providera, nie masz juz dostępu do internetu, gdyż to własnie do serwera [...]

Zaglądnij tu: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html czyt. traktor Wyciągnij wnioski. Ćwiczysz tym planem 6 miesięcy?

http://www.sfd.pl/Kontuzja_Stawy_bol%C4%85_ZAJRZYJ!-t545706.html coś innego niż omka ^^

nutcase ANKIETA!!! juz nic nie ukladaj,please.... przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w linkach-czytaj CALE TEMATY! zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (w linku nr 2 bedzie plan-gotowiec dla Ciebie) + technika podstawowych cwiczen: [...]

http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

Sporo też jest w nasionach z pestki moreli http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Pestki_moreli_j%C4%85dra_gorzkie-opis33851.html#opis

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Przeczytaj ten art. a zrozumiesz - http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_kszta%C5%82ty._Dla_ka%C5%BCdego_typu_kobiecej_sylwetki.-t539649.html moze pomoze jak nie aeroby i dieta a tluszcz zniknie

a jaki problem nagotować żarła na 3 albo 4 dni i wrzucić w pojemniki? poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-21 20:03:52

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY-t585764.html

Jaki trening polecacie, czy tak jak pisałem jest ok? Czy może jakieś propozycje, bo wcześniej tracilem wagę dość szybko, jednak teraz jest już gorzej Zmieniony przez - leonsiem w dniu 2017-08-21 12:48:57 zerknij, tutaj wszystko zebralem w jeden temat http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html

Zafunduj sobie wszystko z balkana, warto. Następnym razem pytaj w odpowiednim do tego temacie, link masz poniżej: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html