Panowie naboje z insa, nie używane, koniecznie muszą być w lodowce? Bo skoro w penie nie musi być to chyba bez też? %-) Wszystko jest na opakowaniu %-) http://www.sfd.pl/INSULINA__rodzaje_%2F_firmy_%2F_sprz%C4%99t_temat_zbiorczy_-t481481.html
Pamięta ktoś ile h działania maja actrapid i novorapid?? Actarapid http://cukrzycapl.prv.pl/Grafika/novo_actr.gif Novorapid http://www.mojacukrzyca.org/pliki/insuliny/novo_novorapid_2.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2018-01-18 14:15:23 [...]
Najlepiej jakbyś zapoznał się z zalecanymi źródłami składników odżywczych w zdrowiej diecie i starał się na nich bazować. Przecież nie jesteś małym dzieckiem, żebyś w każdym posiłku musiał jeść to, co Tobie dają. Z reguły jest to obiad, a resztę przygotowujesz sobie sam. Jeżeli nie, to w wieku 16 lat porad to zmienić. [...]
U mnie ajazy rozpisał - zaraz Ci znajdę Coś w ten deseń, tylko tutaj tak rozpisane jest WL A rób tak 20 x 10 25 x 6 27 x 3 30 x 3 32 x 3 35 x 3 37 x 3 40 x 3 42 x 3 45 x 3 (ciężko było) 47 x 1 (RPE 9) 50 x 1 (może pójdzie? ) koniec ćwiczenia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nie_da%C4%87_si%C4%99_czasowi-t1111853-s1037.html#post-19825767 [...]
BCAA nie odłoży się w komórki tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie [...]
zapraszam do głosowania w specjalnie do tego przeznaczonym temacie niech wygra lepszy http://www.sfd.pl/Podsumowania__Adzik123_VS_PawelSzEvc__wybierz_zwyci%C4%99zc%C4%99!!-t589094.html
Nikt nie każde Ci jeść kurczaka z ryżem. Masz do wyboru wiele różnych źródeł składników odżywczych. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
Strategia przyniosła efekt :-). Trzeba albo więcej jeść albo nie wyczerpywać zapasów energii do końca. drążek +20 kg/4p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kgx5p 1b. Drążek podchwytem +20kg po 5p https://youtu.be/7M-vAEJb_F8 Zrezygnowałem z dips a wznosy na barki będą po południu. A strategię potwierdza [...]
No innego kierunku, jak redukcja nie ma. Więc oblicz zapotrzebowanie w ten sposób: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ujmij -300kcla. Korzystając z tego: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw dieta .http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 2.http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 3.http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie będzie [...]
Nie na tym polega odpowiednie zbilansowanie diety. Od tego masz spory wybór źródeł składników odżywczych, aby z nich korzystać, a nie jeść codziennie to samo. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html [...]
Jest to bardzo proste. Wystarczy wiedzieć jakie źródła składników odżywczych spożywać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
kryminalna na pierwszej stronie masz wszystko co jest wymagane i potrzebne przy rekrutacji... :) http://www.sfd.pl/_Aktualne_Testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_II%2Fstrona_1_si%C4%99_k%C5%82ania%2Cje%C5%9Bli_nie%2Cdostaniesz_bana_-t564669.html
izka_ka dziękuje :-) Fajnie, że mój dziennik może być motywacją :-D Tu na forum jest kilka ciążowych dzienników, można w nich znalezc mnóstwo cennych informacji, np.: http://www.sfd.pl/Ci%C4%85%C5%BCa_nie_ci%C4%85%C5%BCy%2C_kiedy_Lady_zaci%C4%85%C5%BCy_%3B_-t932198.html [...]
Wrzucam ściągę raz jeszcze z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 To, że jesteś na masie, nie znaczy, że [...]
Raz w tygodniu. Jest to wyczerpujący wysiłek. Szczególnie dla osoby początkującej. Reszta w dziale trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Okej, dzięki. Raz w tygodniu będę robił tutaj aktualizację. A jeszcze takie pytanie, ostatnio czytałem o tym: [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
