http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html ja bym zrobił te 12 tyg ale porcja po 6g ed :-) ,przerwa i znów by organizm nie przyzwyczajał sie do bety
32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To jakiś żart? Ćwicz całe ciało a nie pompujesz łapy objętością jak dla kulturysty zawodowego. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-23 22:24:02 Naprawdę to dla jakiegoś kulturysty? Robię tak od 1.5tyg i daję radę Zmieniony przez - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To [...]
32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To jakiś żart? Ćwicz całe ciało a nie pompujesz łapy objętością jak dla kulturysty zawodowego. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-23 22:24:02 Naprawdę to dla jakiegoś kulturysty? Robię tak od 1.5tyg i daję radę Zmieniony przez - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To [...]
Dzzi : Wszystko zależy kiedy się tak zalałeś , przypuszczam że siedząc na tyłku i pałaszując śmieci . Zakładam że teraz trenujesz , Twoja sytuacja jest inna , przy rozsądnej diecie i treningu będziesz łapał więcej mięśnia niż fatu . dokładnie, teraz bardzo ciężko trenuję trzymam dietę ale na biansie ujemnym z resztą wszystko jest opisane w moim [...]
ronie220 & Hubert81 Witam. Jako, że jesteście dobrze obeznani to zapraszam i proszę o zerknięcie : http://www.sfd.pl/3_dniowy_plan_treningowy_na_mas%C4%99__prosz%C4%99_o_opinie-t779441.html Dzięki wielkie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis [...]
trening do kosza głowa boli klatka+nogi, barki+plecy , i ramiona osobno xD FBW 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html ktory tydzien na krecie jestes? duzo za wczesnie jak na twoj 3 miesieczny staz [...]
Oczywiście że niech spróbuje, są ludzie na których np kofeina nie działa i są tacy na których działa. Tak samo ma się to do beta alaniny. Do autora tematu: polecam lekturę na temat beta alaniny http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html
Poręcz: http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Rack_HS12%2C_Ci%C4%99%C5%BCar_Wielok%C4%85t%2C_Por%C4%99cz_HD16%2C_Dr%C4%85%C5%BCek_HD3-t684575.html Brama: http://www.sfd.pl/_Kelton_Brama_Do_Domowej_Si%C5%82owni_%2B_Dr%C4%85zki_HM1-t509409.html Mam starszą wersję bramy i niema problemu z niczym, ćwiczę na niej jak na wyciągu górnym i wszystko chodzi [...]
Melduję się ochoczo 8-) http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_%2FForma_b%C4%99dzie_jak_ta_lala__Fela_si%C4%99_nie_opyerdala%3B_-t686890-s190.html#post1
Ja po serii przysiadów czuję się jakbym przebiegł 100 metrów sprintem a nawet gorzej tak więc zgadzam się z tobą w 100procentach. Dlaczego ćwiczę? http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wicz%C4%99_-t291602.html edit zapomnialem dodac, ze ten artykol ma byc takze uczczeniem 3000postu na forum... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-26 22:32:49
Masz wybierać jak najlepsze składniki. Organizm musi mieć siłę by wrócić do zdrowia, tym bardziej, że jesteś przed artroskopią (też miałam z łąkotką problem, też pęknięta), także tutaj skupiłabym się na wartościowych produktach (sosy gotowe nimi nie są) Wejdz w kuchnię SFD [...]
Wiele osób tez korzysta z ćwiczeń crossfit,gdzie oprócz sły i wytrzymałości oraz ogólnej sprawności przydaje się też refleks: Jeżeli dysponuje ktoś szybka orientacją-polecam zainteresować się konkursem: http://www.sfd.pl/Chcesz_zgarn%C4%85%C4%87_suple_Treca_B%C4%85d%C5%BA_czujny!-t1020087.html Mimo usilnych staran nie moge sie dopatrzec, gdzie tam [...]
Uzi,którego znacie z udziału w naszych konkursach juz przybył do Poznania. Jutro o 11:00 ruszamy z programem-Uzi razem z Sebą Szmytem pokaże jak zrobić gestość mięśni http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_%3APiotr_%C5%81ada%2CSebastian_Szmyt_i_Userzy_SFD_poprawiaj%C4%85_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_mie%C5%9Bni-t1080613.html [...]
zapraszam do konkursu, 5 stowek na suple do zgarniecia:-) https://www.sfd.pl/Wakacje_z_ALLNUTRITION%2C_podziel_si%C4%99_zdj%C4%99ciem%2C_zgarnij_kas%C4%99_na_suple%21-t1192840.html .
Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!
