c4

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_ro%C5%9Blinne_a_bia%C5%82ka_zwierz%C4%99ce-t34019.html

Miałem tak samo,teraz tego problemu nie mam ale zalezy od skory,Kupilem te rekawice. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_R%C4%99kawice_Flex_Pro-opis1191.html Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-14 16:27:40

http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Trening korygujący ^^ Jeżli po prostu chcesz ćwiczyć, polecam podwieszon plan Mawashiego.

A Ty myślisz, że redukcja to posiłki z torebek? Żeby coś osiągnąć trzeba od siebie trochę wymagać, chociaż minimum. Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana [...]

jesli mogę coś polecić..: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s132.html#post5

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Pokaż jak obecnie się odzywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html może nie jest źle

http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html pokaż jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

https://www.youtube.com/watch?v=--WHNX7DR80&ab_channel=NieMaLekkoKornelP%C4%99ksa https://www.youtube.com/watch?v=gimeRpdqWQw Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-03-09 23:43:04

Warzywa kup i owoce. 30 ml dziennie nie wystarczy, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, podlicz swoje zapotrzebowanie i wówczas dopiero dobierz odpowiednie wartości. Przeczytaj również cały artykuł: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Mam nadzieję że zrozumiesz o [...]

Najgorzej mi wlasnie idzie ta klata, ale mam nadzieje ze kiedys ruszy;d. Prosze o pomoc w ulozeniu planu. Hmm... miałem coś podobnego, tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html w tym artykule znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html

w tym poście jest; http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s17.html

Wafel, ale ja naprawdę nie mam aż tak rozciągniętych bioder. O, może tak powiem - przy pomocy rąk bez większego problemu dotknę stopą(piętą) czoła Trochę się porozciągać i tak samo możesz myślę Wrzucałem gdzieś w jakimś temacie sposoby rozciągania tych partii( edit: Właśnie tu: [...]

juz jest lepiej wrzuc to wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

nie ten dział na dyskusje o tym... raczej zrezygnuj z tego; zreszta poczytaj regulamin zanim zaczniesz pytać w tym dziale o takie sprawy; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

tylko nie wiedząc ile jesz nawet dojadając gainerem możesz nadal być na minusie i nic to nie da, to ma być tylko uzupełnienie, wrzuć mneij więcej to ile jesz w ciągu dnia oszacowując wg tego schematu i pokaż https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html