c4

hehe, to jest nic. Tutaj mam mistrza http://www.sfd.pl/Dieta%2B%C4%86wiczenia_%2F%2F_Redukcja_masy_%2B_mi%C4%99%C5%9Bnie_CEL__dobra_sylwetka-t861341.html

Ucieszycie się koniec z truciem dupy na dziś , idę spać . To już ostatni raz ^^ - http://www.sfd.pl/Siemka_._Kto_ma_chwilk%C4%99_by_oceni%C4%87__-t990688.html?master=1#

Witam, książek polskich autorów jest kilka, są jednak one trudno dostępne. Czasami można znaleźć takie rarytasy na internetowych aukcjach do wylicytowania. U nas na forum znajdziesz książkę z 1971 roku 'Jak stać się silnym i sprawnym' autorstwa Stanisława Zakrzewskiego. => TUTAJ Od siebie polecam również wycinki z czasopisma 'Sportowiec' [...]

Może to światło, może to sól %-) (tylko tyle mam radości z życia ostatnio) Taki myk przyszykuję na sobotę i porównam sylwetkę na lekkiej diurezie vs z wodą: http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html W wersji light oczywiście, u Emila 120 dobrze to wypaliło.

http://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s79.html

do przeniesienia, albo zbanowania %-) http://www.sfd.pl/dieta_na_lekk%C4%85_redukcj%C4%99-t1028868.html

Fabik http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html

Boshe wnerwiają mnie ci nowi. Chyba każdy *****, za przeproszeniem wie, że trzeba wchodzić w tematy podwieszone. Ale masz, bo naprawdę wnerwiają mnie tacy. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Te dwa tematki poczytaj [...]

Nie wytrzymalam: http://www.sfd.pl/Musi_si%C4%99_uda%C4%87__redukcja-t856912-s7.html - oto sportsmentka :))

Może wcześniej nie zauważyłeś: http://www.sfd.pl/Nie_masz_poj%C4%99cia_jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_i_trening_Zajrzyj_tu_koniecznie%21-t922261.html

Wczorajszy trening userów SFD foty oraz wideo ATRAM http://www.sfd.pl/18_10_2014_Piotr_Piechowiak_i_Userzy_SFD_trenuj%C4%85_klat%C4%99_i_bicepsy-t1039657-s7.html#post7

tzn nam ma sie chciec pisać - bo Tobie się nie chce poszukac - nie przesadzaj . Nie da sie w dwóch slowach odpowiedziec na Twoje pytania - to raz, a dwa - ten temat nie jest przeznaczony do takich wywodów. Uzyj opcji search, ja w 30 sekund znalazłem: http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html [...]

jesli dopiero zaczynasz to wez sie za jakis trening ogolnorozwojowy, który przygotuje Twoje miesnie do pozniejszych treningow pod konkretnym katem. Poszukaj gotowych planow dla poczatkujacych albo uloz wlasny i zacznij od ACT poczytaj forum na poczatek to http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ten program, [...]

Zobaczcie nowe sprzęty do domowych siłek-> http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__NOWE_DR%C4%84%C5%BBKI_DO_%C5%9ACIANY_Z_LINII_KELTON_HOME-t569865.html czekamy na Wasze opinie :)

http://www.sfd.pl/%C5%81apy_rosn%C4%85%2C_szyja_znika%2C_sprz%C4%99t_keltona_zrobi_z_ciebie_wielkiego_byka__SPAM_POST!%25_-t497248-s227.html przypominacie sobie ten spam post;D w tedy byly takie upaly :D

Molly a widziałam, że dostałaś wskazówki co do snatcha. Może wklej to + filmiki do tematu o treningach. Tam jest kilka takich właśnie opisów ćwiczeń, a widać że snatcha nie wszyscy umieją robić :-)) Wklej tu najlepiej: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s20.html Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Tr%C3%B3jk%C4%85t_r%C4%99kami-t901966.html zayebiste video, aż musiałem temat założyc bo to moja ulubiona technika :D

Zapoznaj się z poniższym postem: http://www.sfd.pl/Wystaj%C4%85ca_i_czasem_sw%C4%99dz%C4%85ca_%C5%BCy%C5%82a-t345556.html

http://www.sfd.pl/Czy_kobieta_powinna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie_-t986052.html cały wątek polecam. otwiera oczy na otaczającą nas rzeczywistość.

czytały? http://www.sfd.pl/Czy_kobieta_powinna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie_-t986052.html