c4

Dietę wrzuć w takiej takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

wszystko nie czytelne na maxa jest, w ogólnie nie idzię się połapać Twojego przekazu. brakuję ankiety działu po drugie menu daj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html po Ci ładownia co niedziele ? z tym cardio to przeginasz trochę na co tyle ?

Wrzuć może tą dietę do wglądu, łatwiej będzie oceniać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Razem z ankietą z działu. Pytanie też zasadnicze, jaki masz cel, jak redukcja to raczej nie szarżowałabym z jedzeniem co tydzień tostowego chleba etc. Chyba, że masz niski Bf.

Niestety poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski aby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Aby było to możliwe, powinien on być jak najniższy. U Ciebie zapewne będzie nie mniej niż 20 procent. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Dieta na każdą kieszeń Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 19:37:06

OzzyMG dzięki że znowu ty się odezwałeś,zrobiłem wszystko to co w http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html ,aczkolwiek zdjęcie nie chce się uwidocznić, jak się uda to zedytuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c551498b71014b479b1fb941e32ceeb0.png Zmieniony przez - JayDzej w dniu 2014-02-01 21:44:42

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ...widze po jakości tematów, ze nowy rok zacznie się od jakiegoś bana!

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Daj wg takiego zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Widzę jak już woda podeszło z 3-4 kg :) Jest szansa na zdrowie zbilansowanej diecie w miesiąc dojść do tego co było na tych niższych ww?Testuj i obserwuj , moze zwyczajnie lekko przesadzasz i doszukujesz się dziwnych spadków czy łapania wody bo jednak 3-4 kg z wody to jest troche i ludzie kręcą konkretne formy na wyzszych weglach czy na [...]

http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_po_czasie_.Pomoc_w_starcie_z_mas%C4%85%3A_-t562361-s1.html to jest temat gdzie opisałem plan itd. Nie ćwicze pierwszy rok ,wiec ocb.Siłownie mam b.dobrą z możliwoscią robienia wszystkiego.... Dieta-jest ,ale bedzie duzo braków zapewne ,bo nie zawsze mam czas (ciezka praca) na wartościowe posiłki... Co do planów-masa [...]

Nie wiem co Cibie skłania ku rekompozycji, ale musisz zdawać sobie sprawę z tego, że cel ten jest przeznaczony raczej do osób mocno doświadczonych, z niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Na widoczne efekty trzeba bardzo dużo czasu i cierpliwości, co w większości przypadku powoduje zniechęcenie i stwierdzenie braku efektów. Najlepiej jakbyś [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 2 Duże Shocki i 2 Duże Stromy ? jeśli tak to 2 Shocki starcza ci na 4 cykle prawie a Stromy na 2 cykle. Ponieważ Shock Therapy bierzesz tylko przed treningiem. Przerwa Między CYklami jak najdluzsza jak zrobisz cykl 8 tygodniowy to zrob przerwe 6-8 lub [...]

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Nikt Ci tu nie będzie, pisał cały czas tego samego.

Oblukaj wszystko po kolei i poczytaj, i Wrzuć tu dietę,Zapotrzebowanie Sprawdz na PoTreningu.pl. Dieta 1.http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 2. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

daj wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No i napisz jakie masz oczekiwania tej diety, redukcja, budowanie masy, jakie masz zapotrzebowanie

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html wystarczy zerknac 10 tematow wyzej troche wysilku ludzie... od groma projektow w tym temacie, i pytania tez tam zadawaj pozdro

http://www.sfd.pl/wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87%2E%2E%2E-t361414.html 2 te same tematy Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-08 17:35:47

jaki masz poziom bf ?? Wrzuć dietę w formie z zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html generalnie białko napędza metabolizm bo trzeba energii żeby je przetrawić . Być może za mało tłuszczu , za dużo cardio ..

Prześledź ten temat jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na pytania, wal smiało http://www.sfd.pl/do_Marka_C%2E_%2D_Jakie_s%C4%85_negatywne_skutki_nadmiaru_bialka_w_diecie_i_ile_to_za_du%C5%BCo_-t382152.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-14 18:21:32