c4

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Skopiuj i uzupełnij Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-15 20:59:40

Dostałaś wytyczneod Marty w swoim poprzednim topiku, więc po prostu z nich skorzystaj. http://www.sfd.pl/Co_jeszcze_robi%C4%99_nie_tak_!!-t849565-s6.html

Ankieta i jakies info o sobie jak choćby cele https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-13 17:30:59

zakrześ Dzięki za dobre słowo. Możesz spróbować w Cyklicznym Treningu Indywidualnym: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_INDYWIDUALNY_NAB%C3%93R_CH%C4%98TNYCH-t434938.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Wklej tutaj wyliczenia: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wklej tutaj wyliczenia: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Czyli na tej stronie potreningu.pl tam mam obliczyć zapotrzebowanie tak?

To pytanie jest bez sensu z kilku powodu: - Nie napisałeś czy ćwiczysz regularnie ani nic. Jeżeli nie ćwiczysz a poprostu ostatnio dorwałeś sztangę i tyle podniosłeś.. to z co z tego? To ma o czymś świadczyć? - jeżeli natomiast ćwiczysz na siłce to robisz błąd. Masz 13 lat. Ja nie mówie że jestem dojrzaly i dorosły i nie staram sie być no ale Ty [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw wedlug wytycznych

calośc ankiety wypelnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html a tak na marginesie to zamiast super pump potrzebne ci dobre jedzenie i wlaściwy trening- co sprobujemy ustalic po wypelnieniu przez ciebie wszystkich pól ankiety Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-08 17:46:49

Tu powinieneś coś znaleźć http://www.sfd.pl/Plakaty%2C_gdzie_pyta%C4%87_-t452197.html

Załączyłem ankietę w poprzednim temacie daję link, bo nie chcę mi się przepisywać http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_mas%C4%99_waga_90_kg_-t1157094.html

Najlepiej będzie jak wrzucisz jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html my wtedy doradzimy Ci co do posiłków. Pozdrawiam

Chodzi o wyliczone kalorie i rozkład btw, wklej tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

Godziny posiłków nie mają znaczenia a wazniejszy jest bilans całodzienny czyli suma makroskładników , jak ułożysz jadłospis daj zrzut z potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

glutamina nie przydatna http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html imo kup xpanda i mono,xpand przed treningiem a mono po i w dnt

produkty wpisuj przed obróbką zrób poprawki i wstaw diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w tej formie wrzuć dietę, przyda się też zdjęcie do wglądu.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html