Zimowe cykle

Witam ! Planuję zrealizować 2 cykle zimowe i już zaczšłem nad tym myœleć ... na pierwszym cyklu planuję zrobić masę , na drugim również ale troche mniejszš , a gdy już skończę chciałbym tš masę ewentualnie wyrzeŸbić moja propozycja jest taka ...
Pierwszy cykl ok 20 dni :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html
kreatyna i mass xxl
(tutaj nie wiem czy nie lepiej zamiast mass xxl brać hard mass)
Potem jakieœ 10 dni przerwy

a nastepnie drugi cykl :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
kreatyna i białko

na koniec hmb
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2111.html

Prosze o odp :)
PS załšczam mojš sylwetkę

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Tu więcej info o diecie

Chcesz robić cykle na gainerze i białku? Te suplementy stosuje się według braków w diecie, a nie cyklicznie. Jak już zaczniesz brać kreatynę to ciągnij 8-12 tygodniu a nie 20 dni. Co do hmb możesz wyrzucić.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-27 16:30:47

Cykl na suplach śmiesznie to brzmi. Kup zwykłe mono, zwiększaj kcal stopniowo i rośnij, nie ma większej filozofii. Ew. białko do dobicia w diecie, tyle

Kreatyna 20 dni to nawet nie poczujesz. Na gainerze i białku j/w cykli się nie robi. HMB nie działa.

A dietę w ogóle masz? bo bez tego to i kreta nie da efektów trwałych.

kreatyna 10g dziennie przez 8-10tyg LUB 5g dziennie bez przerw

10g dt, 5g dnt lepiej

no mam dietę szczególnie dużo ryżu , oraz oczywiście mięsa

i jajka *

Chodzi o wyliczone kalorie i rozkład btw, wklej tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

moja dieta

BARDZO mało białka co to jest 100g kury i pare jajek ?