Pierwszy cykl ok 20 dni :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html
kreatyna i mass xxl
(tutaj nie wiem czy nie lepiej zamiast mass xxl brać hard mass)
Potem jakie 10 dni przerwy
a nastepnie drugi cykl :
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
kreatyna i białko
na koniec hmb
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2111.html
Prosze o odp :)
PS załšczam mojš sylwetkę