c4

dlatego warto sprawdzic ile kalorii +/- spozywasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

ten temat moze byc pomocny http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

przeczytaj to z poniższych linków i zobacz czego dokąłdnie powinnieneś unikać http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_na_krew_utajon%C4%85_w_kale Co jeszcze należy wiedzieć? Test na krew utajoną może dać wyniki fałszywie dodatnie. W zależności od metody badania, konieczne może być odpowiednie przygotowanie pacjenta przed pobraniem próbek, co [...]

1. żadne bo nic nei wiemy 2. Przeczytaj o treningach w domowych warunkach, np czorci. pompki, podciagnięcia brzuszki to za mało 3 Nie wiemy co masz zrobić bo z opisu odzywiania się nie da nic wywnioskować opisz 2 ostatnie dni wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

wrzuć zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html ale wygląda na to ze jesz bardzo mało... - zbyt mało

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Dokładnie jak wyżej Flex. Po pierwsze trening, zerknij na dział Trening dla początkujących, moze uda Ci się znaleźć coś dla siebie gotowego, ew. wprowadzisz z pomocą moderatorów coś pod siebie. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Rzuca się w oczy cel (wagowy), wagowo [...]

daj zrzut wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html powyższy jakiś niekompletny chyba, coś mało tych kalorii

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Masz tylko dodać jeden dzień i wkleić tu do sprawdzenia, żeby to wszystko było czytelne

daj wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witam. W ramach oczekiwania na odpowiedź Wodyna - zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Hej, Poziom BF nie jest jakiś wysoki więc smiało można dalej masować jednak tak jak napisane wyżej to z głowa ale skoro masz w Dni treingowe 600 plus a w dni bez treningu zero to suma pokazuje że nadwyżka nie jest taka duża, dobrze by było jakbyś wstawił przykładowy jadłospis i ewentualnie rozpisał prawidłowo plan jakim ćwiczysz i można by [...]

Rzeczywiście tkanki tłuszczowej trochę jest, a mięśni nie ma dużo. Osobiście bym jednak skupił się na redukcji tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budował dobrej jakości mięśnie. Jeżeli jednak wybierzesz inną drogę, to źle nie będzie. Kwestią istotną będzie odpowiedni plan treningowy, dobrze dobrana dieta i regularność. Stosując się do tego, efekty [...]

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Już ci tu pisałem, kilka razy czym jest gainer a ty dalej swoje.

Miłej lektury: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html tu masz wszystko co potrzeba żeby ruszyć z dobrym treningiem, do boju :-)

Ćwiczymy całe ciało. :) Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Na każdego co innego działa i każdy odczuwa inaczej. C4 Cellulora srednio na mnie działa a znowu sp250 Gaspari jak najbardziej na plus. Ale przedtreningowka dobra jest na wieczorny trening po dlugim dniu, bo tak to na prawde lepiej kawe wypic jak kolega wyzej wspomnial. ale jak sie zdecydujesz to słyszalem ze zachwalany jest Nitraflex z GAT'a

Trening mało precyzyjny %-) Chcesz schudnąć to zajmiemy się dietą. Wypełnij ankietę działu, podaj swoje zapotrzebowanie i wrzuc rozpiske z diety według tego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html