Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia są bardzo dobre. Nic tylko się cieszyć. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc jak najbardziej można skupić się na budowaniu dobrej jakości mięśni. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Najzdrowiej to będzie poczytać tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html i z tą wiedzą rozpocząć rozsądny trening :-)) W razie pytań pisz tu
Nie ma znaczenia, czy masz 22, czy też 24 procent tkanki tłuszczowej. Jest to ja tyle wysoki poziom, że nie ma mowy o budowaniu masy mięśniowej. Dojdzie do otłuszczenia organizmu, co będzie niekorzystne nie tylko dla sywketki, ale przede wszystkim zdrowia. Chociażby gospodarki hormonalnej, pod różnymi kątami. W zasadzie już poziom tkanki [...]
Wstaw w formie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Stosujesz jakieś leki? Jak przyjade z silowni to wszystko zrobie, a co do leków to nie biore zadnych :)
Aeroby i dieta CKD powinny pomóc masz tu post który nie dawno czytałem myślę że tam znajdziesz sposób na twój problem ja robie wszystko co moge by łapać mase a ty na odwrót hehe http://www.sfd.pl/Redukcja_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej!-t209971.html
Wstaw dietę w formie zrzutu z potreningu.pl Tu masz linka jak to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Lapy na jednym treningu jak najbardziej. Rozklad wyglada sensownie-choc trening nog mozna oddalic troche od plecow. lapy nogi off klata/barki plecy/barki Wypełnij ankiete dla zaawanoswanych-zajmiemy sie resztą. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Alfonso35 co by tu zrobic,aby wyplenic te zaraze: ukladanie i poprawa planow. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach?(NIE PYTAM O MAXY!!!!!!) jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku wczesniej? na dzien dobry przeczytaj moj [...]
http://www.sfd.pl/_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Tu masz wszystko na temat jedzenia. Ja na początku też się stawiałam, jeśli nie wierzysz - zerknij moj dziennik. Teraz wiem, że nie było potrzeby, da się wszystko ogarnąć. Na początku wydaje się być trudne, w moim przypadku zmieniłam nie tylko nawyki, ale podejście do samej siebie. Nie [...]
Pod tym linkiem znajduje się moja dieta, którą napisałem. Proszę pomóżcie mi ją poprawić, w poście z pod tego linka. Dziękuje z góry http://www.sfd.pl/Dieta_na_zrzucenie_paru_kg%2C_bez_mozliwosci_%C4%87wiczenia-t502965-s3.html
tarzanov przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html ...i teraz wytlumacz mi,dlaczego tak skaczesz z kwiatka na kwiatek?(mowa o rodzajach treningu) a jakies ciezkie cwiczenia dla dolu ciala,to robiles kiedykolwiek-pytam,bo podajesz ciezary dla wyciskania(jak zwykle!) pozdrawiam.
edytuje sie tym przyciskiem co dalem w obrazku ale mozna to zrobic jedynie gdy nikt po nas nie odpowie. przykladoow napisze tego posta i wysle i moge go edytowac. ale jak ktos po mnie wysle to juz nie moge to co dales to nie drazek ale poręcze. drązki masz tutaj http://www.allegro.pl/search.php?string=dr%C4%85%C5%BCek&category=19626 chodz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g na ok. 30 min. przed posiłkiem. UZUPEŁNIENIE DIETY: 1. TOP 10 witaminy i mineralny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn_chelaty_minera%c5%82%c3%b3w-opis2115.html dawkowanie: 2 kapsułki do śniadania 2. 6 Protein Blend [...]
