c4

To i ja dorzucę coś od siebie bardzo dobrym pomysłem jest stosowanie metody schodkowej.drabinkowej przy budowaniu zarówno siły jak i wytrzymałości domowym sposobem a tu poniżej macie dokładny opis: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html

Żeby 10 raz nie powtarzać. Zerknij http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Dzięki wszystkim za głosy w tej ankiecie :) Będziemy myśleć nad promocją produktów na które głosowaliśmy, tymczasem zapraszam na promocje z dostawą za 1 zł ale tym razem dla dwóch produktów :D --> http://www.sfd.pl/PROMOCJA__OSTRE_CI%C4%98CIE__50%25_SPRAWD%C5%B9%21-t711903.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-19.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Oświadczenie Joanny Jędrzejczyk w kwestii odwołanej walki z Valentiną Shevchenko Dwa dni temu gruchnęła informacja o odwołaniu walki między Valentiną Shevchenko i Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 231 i zestawienie Shevchenko z Sijarą [...]

http://www.sfd.pl/Jak_rozpozna%C4%87_ginomena_-t339903.html

Sprawdź czy masz diastasis recti - przerwę w mięśniach brzucha poczytaj ten dziennik tu jest to opisane http://www.sfd.pl/Dziennik_wfh_%2F_czas_na_pi%C4%99kne_cia%C5%82o!_-t835740.html tu są ćwiczenia na brzuch i ciało po ciąży http://www.sfd.pl/-t451674.html a tu trening dla początkujących na siłowni http://www.sfd.pl/-t803543.html To są tylko [...]

Dzięki wielkie wszystkim:-D Bamf barki się jeszcze w konkursie wyrobią :-)) teraz zapyerdalam tutaj -> http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Lucyferka%2F_odleszczam_si%C4%99_%25_-t853329.html

Zrzut dajemy w tej formie, to co przedstawiasz jest mało czytelne niestety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html A badania, to mało...brakuje np. w tarczycy Ft3, Ft4. Dobrze też zobaczyć CRP, mocz, pełny lipidogram, cukier.

Ostatnio chciałaś schudnąć 10kg w 3 miesiące https://www.sfd.pl/Redukcja%2E_10_kg_w_3_miesi%C4%85ce_start_13_luty_koniec_13_maj_-t1210040.html wtedy też radziłyśmy Ci, żeby nie startować z tak niskich kalorii ;-) niestety proces redukcji to jest prosta sprawa, zwłaszcza, żeby nie było jojo - dlatego może warto nas posłuchać? :-)

Massabitt ma rację Całe potrzebne info masz zebrane tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 18:35:49

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s156.html na tej stronce masz ladne wymiary laweczki, ale jezeli masz mniej niz ~185cm to albo trzeba obnizyc laweczke (ma ok. 56cm) albo robic ten podnozek co na zdjeciu jest (ja nie zrobilem ani tego ani tego i podnozek mam teraz osobno). Co do stojakow (regulowane najlepiej), to robile [...]

Mlekołak http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Zajrzyj tu powinno cię zainteresować od tamtej pory są zauważalne zmiany. Lupus raz mnie namówił na szprotki nigdy więcej .

http://www.youtube.com/watch?v=nzZejooLN4U&feature=c4-overview&list=UUCc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ

http://www.youtube.com/watch?v=nuHJYKUapZw&feature=c4-overview&list=UUCc6Qk94Pxc3C-ls7QEdLJQ

przy okazji nowego produktu - RUTINOVIT C - http://www.sfd.pl/RUTINOVIT_C__NOWO%C5%9A%C4%86_%21%21%21-t549529.html

wklep to w dziennik się zobaczy jakie zapotrzebowanie i podzial btw http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

wypełnij tą właściwą ankietę bo z tej powyższej ukradzionej nie wiem z jakiego działu nie wynika tak wiele jakby należało wiedzieć; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html sądząc po wynikach siłowych nogi powinieneś mieć dobre- skąd więć ten eksperyment? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-15 [...]

Twoje obliczone zapotrzebowanie wygląda sensownie, jednak rozkład makroskładników już niekonicznie. Jak nie miałeś nigdy styczności z różnymi modelami żywieniowymi, to na początek najlepiej przyjąć założenia diety zbilansowanej zanim poznasz swój organizm. Czyli przyjmujesz białko 2g na kg masy ciała, tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta puli [...]

Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że [...]

http://www.sfd.pl/PENTIUM%40_powr%C3%B3t%2Cnowe_zdj%C4%99cia_str.12!!!-t425844-s12.html tutaj są moje fotki z aktualnej no nazwijmy to formy;)