To znaczy tak jadłem sam twaróg piłem mleko i mnie opierdzielali że mięsa nie mam w diecie tutaj jest moja dieta http://www.sfd.pl/Pomoc_dotycz%C4%85ca_diety...-t967904.html przed ostatnio wpis zrobiona najmniejszym kosztem :D warzyw i tak nie lubię.
_eL_ po tym jak powstały. Fabik43 można zmienić ale jeśli to posiłki okołotreningowe to nie. Ja z mąki tylko naleśniki różnego rodzaju robię, orkiszowa też dobra maka. Creative więcej o ryżu http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html Na masie brazowy też sie nada ale nie okołotreningowo ze względu na błonnik.
O witam, widzę że prawdopodobnie mój problem, o którym niedawno pisałem tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza [...]
Konkursik w dziale OLIMP - Kto pierwszy, ten .... http://www.sfd.pl/FIBO_POWER_2014_NA_%C5%BBYWO__NAJWI%C4%98KSZA_TEGO_TYPU_AKCJA_W_HISTORI_TARG%C3%93W!-t1014963-s3.html?master=1#post5
1 posiłek - 9:00~10:00 - 50g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 2g = 2 kapsułki Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = TUTAJ BĘDĄ JAKIEŚ WITAMINY już ci napisałem wyżej kup w aptece vigor (14zł) Tych płatków proponowałbym 100 g bo ten posiłek dalej ma za mało węgli możesz tu jescze dołżyć 2 jajka B: 20 T: 25 W: 37 Kcal: 453 2 posiłek - [...]
widac woli się kuć niż łykać tabletki Luknijcie na moją lawę http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s67.html#post8 w końcu ja ukończyłem
Grekar - widzę, że szalejesz w tym temacie więc zadam pytanko co do ostatniego Twojego zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485-s154.html#post8 jakaś marynata na te cycki sklepowa czy własnej roboty coś, bo wygląda chrupiąco :)
Zawsze myślałem, że z mlekiem jest lepiej (tylko kreatyna z wodą lub sokiem) a dziś przeczytałem coś takiego: http://www.sfd.pl/Olimp_Profi_Whey_Mass_tylko_z_wod%C4%85_-t491487.html Z tego co wiem to jest duża różnica czy rozrabiania odżywki z wodą lub mlekiem.Na pewno każda odżywka lepiej smakuje z mlekiem tylko że mleko sie trawi a woda nie.Więc [...]
Ej, nie chciałem tak zrobić, poważnie Fuks http://www.sfd.pl/**Wszy_po_stole%2C_ale_w_rz%C4%99dzie%2C_czyli_po_BANie_za_spamowanie_w_SPAMie!%3B-_**C%2FS**-t499892.html
Co ten znowu nie wymyśli Sad, o to chodzi: http://www.sfd.pl/cykl_kreatynowy_na_Cell-Tech_i_Olimp_Mega_Caps_pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_-t423087.html Wypiłem z kumplem po piwie i właśnie mi marudzi, że ma już spadki i że mu się plecy kurczą
Yyy, co myślicie o ostatnim wpisie w temacie http://www.sfd.pl/Dieta_od_%E2%80%9Edietetyka%E2%80%9D_dla_kobiety_trenuj%C4%85cej_si%C5%82owo-t1067418.html
masz linka, gdyż w zasadzie za dużo do poprawy i tłumaczenia. Jak poczytasz. Popraw diete - w razie pytań pisz http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html
gibon - temat w psos ostatania strona, a ogolnie pelne info http://www.insomnia.pl/Counter_Strike_-_Szukamy_ch%C4%99tnych_info_na_72_stronie_-t605100-s72.html same cieniasy sa , wieksozsci po przerwach lub siwezaki , wiec bedziesz pasował poziomem pewno a z jarussikiem to taki maly zarcik ;) pozdrawiam Cie serdecznie jak to czytasz:* przypomnij [...]
zanim się weźmiesz za układanie diety przeczytaj http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html (temat niby o babeczkach ale trochę ogólnych prawd tam jest ) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]