c4

czy założenie- jedz dużo a będziesz duży jest tutaj trafione ? :) bo spotkałem się z takim określeniem co do ektomorfika w tym poście: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html

Jeżeli celem treningu jest uzyskanie ochoty na "przewrócenie się na podłogę", to faktycznie jest znakomity! ;) Generalnie wziąłeś 3 podstawowe ćwiczenia na plecy i zacząłeś kombinować z dziwnymi wariacjami na ich temat (rady typu 24 powtórzenia w podciąganiu, czy 10 serii MC trudno nazwać przemyślanym treningiem - chyba, że jest to [...]

https://www.sfd.pl/Biblioteczka_dzia%C5%82u_co_ka%C5%BCda_z_Ladies_wiedzie%C4%87_powinna-t1166421.html

Tutaj masz jak wrzucić dietę z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Dziennik żywieniowy jest bardzo ważny na diecie. Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na [...]

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Dzień 8: Byłem dziś u dentysty, nie dość, że się nasiedziałem, to jeszcze przy szlifowaniu (?), pojechała mi za mocno i z plomby całe g**** zostało, jak dotknę językiem, to ból taki jak przy borowaniu wiertłem ;/ I reklama : http://www.sfd.pl/sprzedam_%2D_troch%C4%99_punktow_olimp-t410277.html dentysta Dieta: Poza brakiem jednego posiłku przed [...]

http://www.sfd.pl/Po_co_doradzacie_wszystkim_witaminy%2C_omeg%C4%99_i_inne_bzdury_-t392065.html ten tez dobry Hades - na oleju zwyklym, nie rozgraniczam tluszczy gotowanej nie lubie bo jest taka ciezka do przelkniecia jak dla mnie, jem tylko smazona ewentualnie pieczona

Witam Panowie bery89 spojrzałbyś na plan? http://www.sfd.pl/Jak_poruszy%C4%87_barki...-t466700.html

http://www.sfd.pl/Zdj%C4%99cia_%2D_Dwub%C3%B3j_Olimpijski-t269460.html

1. Zdecydowanie przesada, mało kcal Niestety mało czytelne te kartki, jakbyś mogl to wrzuc wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 2. Zawsze mozna się obejsc bez suplementacji, jednak jest to fajny i pomocny w jakimś tam małym stopniu dodatek. Redukujesz juz spory okres czasu, bcaa + kreatyna [...]

Hej, hej, podczytuję i życzę powodzenia. Jesz bardzo dużo nabiału, który u kobiet może hamować redukcję. No i naszpikowanego hormonami kuraka. Tu jest wypiska jedzeniowa przygotowana dla kobiet, zapraszam do przeczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zapraszam do działu Ladies - [...]

postanowiłem walczyć chłopaki zapraszam http://www.sfd.pl/Nies%C5%82usznie_na%C5%82o%C5%BCony_BAN_-_czyli_jak_WODYN_panoszy_si%C4%99_na_forum-t460254.html#post0

Zmien trenera i zażądaj zwrotu pieniędzy. Wstaw diete jaka ci rozpisał http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.youtube.com/watch?v=FnnQMUqs1Vc&feature=c4-overview&list=UUlLrA3WpRFjiVOq1vFJcygw

Futrzaczka, pewna nie jestem, czy to o o to chodzi, ale Marta kiedyś w spamie tłumaczyła, co to "quad dominance" i z czym to jest związane: http://www.sfd.pl/Spam_nast%C4%99pny-t911425-s207.html ;-)

No to zapraszam na gorzkie żale http://www.sfd.pl/Katowanie_cia%C5%82a%2C_katowanie_duszy...no_niech_si%C4%99_w_ko%C5%84cu_co%C5%9B_ruszy_czyli_D%C3%93%C5%81_POST-t538453.html

Ja mówię o nowej nagrodzie: http://www.sfd.pl/Nagroda_za_aktywno%C5%9B%C4%87_dla_Szepke-t449596.html nie ma opcji żebyś już zdążył zrobić zakupy

witam Was wszystkich kto moze prosze niech sie wpisze http://www.sfd.pl/%C5%9Awi%C4%85teczna_pro%C5%9Bba_o_pomoc_part_II_%3A_-t393929.html#post0

http://www.sfd.pl/jak_stosowa%C4%87_NEOPANKREATYNE-t393873-s6699.html#eot danka zakochalem sie w Tobie

ok tylko ja ostanie ale muszę :D http://www.sfd.pl/jak_stosowa%C4%87_NEOPANKREATYNE-t393873.html O dziwo nie jest tak łatwo to załatwić =D i zastanów się kilka razy zanim napiszesz coś takiego ;] na prawde wiem że to forum i można się tutaj udzielać ale jak byś zauważył nikt nikomu tutaj sterydów nie poleca taki psikus jak ktoś ma dostęp to ma [...]