c4

Sasiedzi Silownia http://video.google.pl/videoplay?docid=5566544217312405295&q=s%C4%85siedzi+silownia

co racja to racja temat: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_zdj%C4%99cia%2C_obrazki%2C_tapety-t542112.html to głównie jego filmiki

http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCenie_ko%C5%82a_zamachowe-t603873.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_r%C4%99kawice%2C_t_shirt%2C_rashe-t813675.html

No dobre, filmik pokazuje też, że boczne są dobre. Szkoda, że w MMA mało osób bardzo często je stosuje. Jak ktoś umie to mu wychodzą - patrz Cung Le. A swoją drogą: http://www.sfd.pl/Sidekick_i_jego_skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW-t700916-s7.html

http://www.youtube.com/watch?v=78Bokbfc170&feature=player_embedded http://www.sfd.pl/Bobby_Gunn_w_walce_na_go%C5%82e_pi%C4%99%C5%9Bci_-t822253.html

Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to jak najbardziej warto na początku zredukować nisko poziom tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły określa się, że wartość 15 procent powinna sugerować nam konieczność redukcji. Z kolei 12-13 procent, gdy widać już mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys pozwoli [...]

Ankieta oraz w tej formie daj jadłospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;) http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s42.html#post10

kierus zadajesz pytania które są opisane w temacie który podałem tu masz link pisze dlaczego jest nieodpowiedni ;] ...

jeśli mówisz o pompkach tricepsowych to troszkę szerzej od barków Wrzuć filmy tutaj http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s52.html#post2 bo coś powiadomki mi nie działają

Proisiłbym o ocene techniki. Z góry dziękuję i pozdrawiam. wrzuć filmy tutaj http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118.html , żeby w tym temacie nie robić bałaganu

jak najlepiej polaczyc FBW z podwieszonego artykulu etap 3 z brzuszkami z podwieszonego? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Poniewaz pisze tu aby laczyc po treningu silowym nogach/grzbiecie..

jak najlepiej polaczyc FBW z podwieszonego artykulu etap 3 z brzuszkami z podwieszonego? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Poniewaz pisze tu aby laczyc po treningu silowym nogach/grzbiecie.. .

Tematy z sierpnia... Na moje powinieneś dostać bana za spamowanie. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny%2Fpoprawy-t963046.html http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t963750.html http://www.sfd.pl/ACT_vs_FBW__-t962742.html http://www.sfd.pl/ACT_czy_FBW__Pocz%C4%85tek__Pomoc-t962750.html

Witam ponownie Z racji braku funduszy na karnet (leki to drożyzna) gdzieś do Lutego będę ćwiczył w domowych warunkach (znowu). Nie mam zamiaru zmarnować tego czasu i dlatego testuję Stopniowany Trening Objętościowy DUDKA. Celem jest podkreślenie zarysów mięśni i lekkie masowanie (w granicach 2-3kg). A o to jak prezentuje się plan: Barki + Brzuch [...]

[...] sila na + cud hurrrwa %-) dzis dopizgalem nogi, siAD 140X4+100+5+60X8 OGIEN Wk***E %-) a i bieznia 45min ed, dzis tez po girach http://www.youtube.com/watch?v=yYlw51rpMMs&feature=c4-overview&list=UUFEFFPuNnHVrpu2OuWOHc8g tak jest 8-)8-)8-) Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2013-10-12 19:04:21 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2013-10-12 19:05:03

zapraszam : http://www.sfd.pl/Masuj_z_firm%C4%85_Hi_Tec__nab%C3%B3r_to_testu_-t981541.html

http://www.youtube.com/watch?v=bF71UeoeNAY http://www.youtube.com/watch?v=JA1eZaM8Uro http://www.youtube.com/watch?v=j6bk772-exs&feature=c4-overview&list=UU0fZgBvCOxaiDKneDh6RgZQ

patrzcie na to http://pl.wiktionary.org/wiki/***a%C4%87