Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Danny, jak masz nakrętki od hantli i od sztangi to popróbuj je po przemieniać, też tak mam, że jak na hantla założę od sztangi to się odkręcają, i odwrotnie :)

tak, tylko że ja mam mniejszą średnicę hantli niż gryfu, i te nakrętki są za małe :< a te nakrętki od hantli masz z gumkami ?

tak, z gumkami, a czemu pytasz?

bo z gumkami chyba się lepiej dokręcają

Zmieniony przez - DannyNellson w dniu 2013-06-11 20:09:24

Nom, podobno lepiej można dokręcić.

Witam. Znowu mam pytanie dotyczace planu treningowego HST, mialem go cwiczyc wczesniej ale zaczelem cykl i juz nie chcialem kombinowac. Za pare tygodni koncze cykl i sie napalilem na hst , wiec oto moj plan:
Oceniajcie i poprawiajcie
Przysiad ze sztanga/MC
Prostowanie nog na maszynie przy laweczce
Wyciskanie sztangi płasko
Wioslowanie Sztanga
Sciaganie wyciagu gornego do klaty( podciagania nie dam rady, a nie wiem czym moge zastapic)
Wyciskanie sztangi sprzed glowy
Uginanie ramion ze sztanga stojac
Wyciskanie waskim chwytem
2 tygodnie pierwsze robie po 1 seri, 3-4 tydzien 2 serie , 5-6 tydzien 3 serie i 7-8 tydzien czyli 3 powtorzenia+2 negatywy tez 3 serie.
I moje pytanie brzmia nastepujaca:
1. Czy jak skoncze pierwszy mikrocykl i bede chciec zaczac drugi moge dolozyc pare innych podstawowych cwiczen?
2. Jak bede czul niedosyt , to czy moge dolozyc ,np. w 15-tkach,10-tkach po 1 seri?:)
Odpiszcie i ocencie moj plan bo mi zalezy na przyrostach i dobrym planie!:)

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;)

kosno

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;)

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2@@@@@@@@-t932118-s42.html#post10 

@Harnaś Tu się nie ocenia całych planów.

Jakie aeroby polecacie mojej koleżance, która nie może biegać, bo ma jakąś tam astme czy coś takiego z płucami/oskrzelami? Wzrost: 1.60m, waga: ok 65kg.