c4

miczel a ja jestem godzien? %-) Nigdy w Ciebie nie watpilem %-)};-) Nasza religia to 5 posiłków dziennie i kilogramy mięsa pod różną postacią. Wlasnie !!! czy nie jestesmy przypadkiem zaslepieni owa "religia" ? Ostatnio sporo mowi sie o Intermittent fasting, mamy nawet na forum nowy dzial, dla tych ktorzy jeszcze tam nie byli : [...]

Dlaczego obciach? Jakbyś był sugestywny, to ludzie myśleliby, że tyczka taka ciężka. :-D A jak ktoś myśli, że to takie śmichy-chichy to polecam spróbować. Warunek: maksymalne napięcie mięśni przez cały czas powtórzenia. No i oczywiście w tym momencie mnie podkorciło i zryłem Internet w poszukiwaniu kwestii "trening izometryczny" Coś tam znalazłem. [...]

coś dla Ciebie Maćku http://www.sfd.pl/____Konkurs_z_kuchni%C4%85_SFD_B%2BT____-t1101541.html A widziałem, widziałem. :-) Może nawet wezmę udział. Tylko nie wiem sam... Jakoś tak głupio. Właśnie sobie robiłem koszulkę: "Jedzenie to konieczność, a nie przyjemność!" i chciałem zakładać stowarzyszenie uciśnionych i napastowanych przez różne [...]

Zresztą... Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Zobacz jak przeprowadza się testy i dokładnie zastanów czy będziesz tak samo dobry a nawet leprszy? http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY_OLIMP__poprawa_wygl%C4%85du%2C_rekompozycja_cia%C5%82a_czyli_MARCELLL_w_akcji-t641930.html Szansę ma każdy. (no prawie każdy)

Don-http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pisanie_jest_sztuk%C4%85.-t476683.html : Też początkowo robiłem śmietnik, ale to pierwszy kontakt z jakimkolwiek forum... Od pierwszego Ban'a chwyciłem zasady ostro za jaja, i wiem o co chodzi..

Reso po co z innego konta piszesz? Nie ma sie czego wstydzic http://www.sfd.pl/do_M.C-czy_byc_wiernym_sobie_i_zboczy%C4%87_czy_nie_-t481698-s6699.html#eot

Zdjęcia nie są najlepszej jakości, ale Poziom tkanki tłuszczowej jest bliski 20 procent. W takiej sytuacji zdecydowanie warto redukować ją niżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety budowa masy mięśniowej z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej spowoduje spore odkładanie się tłuszczu. Więcej informacji na temat tego poczytać [...]

Bo aminokwasy wchłaniają się niemal natychmiastowo, ich największe stężenie jest już po 15-20 minutach. Spożycie serwatki bogatej w BCAA odpowiednio wcześniej (30-40 minut) da nam taki sam poziom aminokwasów we krwi. Dodatkowo:http://www.sfd.pl/REE__bialko_vs_w%C4%99glowodany_przed_treningiem-t758587.html BCAA mają tyle zalet, ile z grubsza [...]

http://www.sfd.pl/Wypchany_jastrz%C4%85b-t1033483.html Polecam.

Ale ten jeszcze jest: http://www.sfd.pl/Wypchany_jastrz%C4%85b-t1033483.html %-)

To nie prawada że podnieść 60 kg to jak zrobić 70 pompek A co do książki to ja ćwiczę już miesiąc i troche już o niej pisaliśmy link: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html

calkiem fajnie to wyglada jak na 13 lat, tylko uwazaj z treningami, jestes bardzo mlody :) polecam Ci sobie przejżeć ten temat http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html pozdrawiam i powodzenia w dalszych treningach, nie unos sie ;))

Skromnie Zmieniony przez - Bushido C4 w dniu 2009-07-19 15:54:49

To moze jeszcze ja poprosze o jakis koment!!! ramiona to moja naj slabsza partia.... http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_%C5%82%C4%85czcie_sie_%3AD-t243086-s296.html ale jest jaka jest

Zapraszam do dyskusji ;-) https://www.sfd.pl/Kolarstwo_i_zabawy_na_dw%C3%B3ch_k%C3%B3%C5%82kach-t1197423.html https://www.sfd.pl/%C5%9Awiat_Triathlonu_i_innych_dyscyplin_%C5%82%C4%85czonych-t1197427.html

Rafał ,takie okulary ok :-? https://www.siroko.com/products/gafas-siroko-tech-k3s-champs-elysees a i kask :-D https://www.wypad.com.pl/pl/p/Kask-rowerowy-Uvex-Boss-Race-black-red-17/4669 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-04 18:14:32 Oksy polecam te: Rudy Project Defender A kasku bym przez neta nie szukał, najlepiej się przymierzyć. Wiadomo [...]

Też jestem posiadaczem tej bramy i zgodze się z autorem że jej wielkim minusem jest właśnie stabilność. Bez górnego mocowania do sufitu trening na niej jest praktycznie niemożliwy. Mimo solidnego przykręcenia jej do podłogi, to podczas ćwiczeń bujała się cała jak boja na morzu. Rozwiązałem ten problem montując nad nią drążek. Połączyłem go z bramą [...]

Hesia nie twierdzę że Garmin jest głupi. Po pierwsze opiera się na algorytmach które wielu czynników nie biorą pod uwagę, po drugie bazuje na tętnie. Przez to np. u mnie mocno zawyża spalone kcal podczas biegania a zaniża z treningu siłowego. Już nie wspomnę o tym, że nie rozróżnia czy biegam po płaskim czy po górkach, a w tym drugim wypadku [...]

Uzupełniam post o ankietę : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:blueberry_muffin WIEK:17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:161 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:25 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 [...]