c4

Ktoś białeczko ? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_Bia%C5%82ko_BSN_2%2C2kg_i_kreatyn%C4%99_Vitalmax_500g-t1060315.html

Weekend / dzisiaj - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg https://i.imgur.com/PNx7PbD.jpg - frytki z mozzarellą, były przepyszne oczywiście z ketchupem, dla smaku pomidorki koktajlowe z ogródka :-D https://i.imgur.com/pStgUa2.jpg - dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/4Jh8sqF.jpg [...]

Poszukaj tutaj http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html Na poczatek wybieraj FBW czyli treningi w ktorych pracuje cale cialo

endżoj http://www.insomnia.pl/Jak_wyleczy%C4%87_siebie_z_kompleksu_-t663471-s15.html

http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html

http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html

Wstaw swoją dietę dla pewności w formie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/POJEDYNEK_NA_PROMOCJE_IV_%2EMusisz_by%C4%87_z_nami_%2E%2E%2E%2ENagrody_Str%2E10-t370434-s22.html

http://www.sfd.pl/Gry_UFC_%2D_dzia%C5%82aj%C4%85ce_linki_%2B_instrukcja_uruchomienia-t371303.html moze ktos bedzie chcial pograc. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-26 23:34:40 dawajcie sogi w scenie mma i k-1 bo 14 mi do speca brakuje Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-26 23:35:32

Poniedziałek:23maj(Dzień Treningowy) Po wczorajszym cheat mealu trening na pełnych obrotach, waga co prawda troszkę w górę, ale warto było :) Czuję się jak nowo narodzony. TRENING: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (szerokim łukiem): 3x 12p 4. Unoszenie na [...]

Wiesz, ale pytanie X razy o to samo w różnych miejscach ma średni sens - założyłaś już dwa tematy z tym pytaniem i tą samą treścią w dziale Lejdis i dostałaś tam sporo odpowiedzi z których wynikało że najprawdopodobniej masz niedopracowaną dietę (albo że nie masz jej wcale, bo jesz "na wyczucie") i do tego trenujesz na naprawdę małych [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Dieta_suplementy_od_czego_zaczyna%C4%87_-t1139639.html#post2 prosze tutaj wrzucilem swoje zdjecia :)

wrzuć diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Tu wprowadź tekst linku... To moja przykładowa dieta. Trzeba dokupić jakieś witaminy? I czy mozna do potraw uzywać soli?

Sory że tutaj, ale w temacie mojej diety zaczynam odczuwać syndromy choroby sierocej http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t1070073.html Ja tak samo :( dietadooceny. Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-13 17:08:14

Tu masz opis tej metody http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna%2C_weiderowska_-t645745.html

http://www.sfd.pl/HELP!_plan_diety%3A_nietolerancja_laktozy%2C_low_carb%2C_redukcja%2C_nie%C5%82%C4%85czenie_bia%C5%82ka_z_ww-t880674.html#post0 tłuszcz jest zły!

Witaj Musimy jednak wiedzieć o Tobie troche więcej: Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to: -wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. -wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html No i ja nie jestem ekspertem, [...]

Zdjęcia będą jednak potrzebne, po przebytych kontuzjach musimy zobaczyć jak z twoją postawą, czy nie trzeba jakichś ćwiczeń wykluczyć lub zmodyfikować, czy nie pownnaś udać się np. do fizjoterapeuty. Tutaj znajdziesz pomyszły na treningi http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html ale zacznij [...]

mam jeszcze pytanie odnosnie tego tematu http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html jestem raczej endoformikiem, wg tego tematu ktory podalem nie powinienem jesc ostatniego posilku poznej niz o 18:00, wynika z tego ze nawet masujac moja kolacja konczy sie o 18 a nie pozniej..stosować się do [...]