smithi96 nastepny gwiazdor! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "Aktualnie ćwiczę na planie FBW (5 tydzień). Za tydzień chciałbym zmienić plan na mase." CWICZ DALEJ! a ten,ktory teraz wykonujesz,to niby na co jest? MASA=ZARCIE
http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Najpierw czytaj potem pytaj Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-12-08 15:05:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta i dobry trening wystarczy póki co ;-) Na drugi możesz dorzucić beta-alaninę http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Opis ;) Pzdr
Tylko mam pytanie na jakich ciężarach on trenuje czy to maks ?No pewnie,ze nie. Ćwiczenia plyometryczne jak sama nazwa wskazuje,to ćwiczenia zupełnie inne niż ćwiczenia statyczne z obciążeniem. Ćwiczenia statyczne,to takie w której całe ciało stoi bezwładnie a pracuje sama ręka pakowanie hantalami bicepsa(biceps).Te ćwiczenia powinno sie stosować [...]
Erulf witaminki są ok wiecej masz w tym poscie: http://www.sfd.pl/VITA%2DMIN_PLUS%2Dnowo%C5%9B%C4%87%21-t270782.html Seewy z tussipect ciekawe rozwiazanie w sumie apetyt jeszcze bardziej zmniejszony bedzie i pobudzenie bedzie dobre,ze czasami nie wiadomo o co loto ale jest to lek na kaszel czy np.stany zapalne górnych dróg oddechowych wiec warto [...]
Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jak chcesz przybrać 20kg mięśni, a nie tylko masy ciała, to czekają Cię lata pracy.
Widzę, że zagorzała dyskusja na temat Bruce'a Lee. Kłócicie się, o to kto by z kim wygrał, mówicie, że Bruce nie miał by szans wygrać z dużo cięższym od siebie. Nikomu o tym przesądzać! Po prostu, obrażacie wielkiego człowieka. Porównujecie "artystę wojownika" dla którego nie istniały ograniczenia i zasady do "sportowców" [...]
Serio przewidywalna końcówka? Miałem wrażenie, że nikt nie spodziewał się takich oryginalnych rozwiązań... No i ciekawe jak miało wyglądać to puknięcie żeby go nie zabić, przecież obok niego stałem Nie dysponowaliśmy taką technologią bym mógł, reżyserując to, powiedzieć, że mam kopnąć jeszcze raz, bo kiepsko wyszło. Kwestia doświadczenia w [...]
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Gainer - mass activator Kreatyna - zwykły monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę [...]
http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_-_kr%C3%B3tko_i_na_temat...-t321305.html Do lat 70. XX wieku otręby traktowano jako uboczy produkt przemiału ziarna i wykorzystywano głównie jako paszę dla zwierząt. Są one zewnętrzną osłonką ziarna, która jest bardzo bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne. W sklepach, oprócz najbardziej popularnych otrąb [...]
Nie ma sensu odpowiadać jak w innych swoich tematach się nie udzielasz i nie słuchasz rad https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_weryfikacje_planu_w_warunkach_domowych%2E-t1201459.html https://www.sfd.pl/Trening_nie_dla_mnie%2E%2E%2E_Czyli_brak_efekt%C3%B3w_po_30_dniach_%C4%87wicze%C5%84%2E-t1201433.html Za 5 dni nowy temat założysz, czekasz aż ktoś Ci [...]
wystarczy poszukac czy tak trudne to jest uzyc wyszukiwarki? nitrobolon- http://www.sfd.pl/Nitro_Energizer_-_OPINIE-t407486.html stacki - http://www.sfd.pl/Staki_kreatynowe_-_co_tak_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a-t300136.html http://www.sfd.pl/JAKI_STACK_NAJLEPSZY_-t223924.html http://www.sfd.pl/Najlepsze_z_najlepszych...-t452617.html
Kettle - nieprzerwanie w akcji - Dziś zrobiłem 161. trening z nimi :) ćwiczę 13miesięcy. Trening z kettlami robię przeważnie 3xtyg, ale imponują mi tacy goście jak ci z filmików i tak trochę ciągnie mnie w ich stronę.. Także - chciałbym tak umieć.. Z kettli nie zrezygnuję! Ciągle się rozwijam :) i jeszcze wiele przede mną.. Rozumiem, że niektórzy [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
