c4

Ułuż diete przecież przy wadze 63kg i takim wzroście to nie potrzeba więcej, kreatyna moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Tutaj znajdziesz informacje w jaki sposób to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html czytaj podwieszone i uzywaj wyszukiwarki

Przeczytaj, przemyśl i napisz co wymyśliłeś : http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html Zmieniony przez - debee w dniu 2009-12-27 20:58:40

Tutaj masz możliwość zadawania pojedyńczych pytań : http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html

Odżywki zbędne, dietę musisz ułożyć sam a my jedynie ocenimy. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

mozesz całe zapotrzebowanie zjeść w jednym posiłku %-) www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

brakuje Ci w diecie wapnia wkomponuj w dietę np.jogurt naturalny czy kefir Wrzuć tę dietkę do kalkulatora i zrób sreen'a: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

hej ja dołanczam sie dopiero do tego foru i do konca niewiem czy akurat tu powinnam pisac. mam podobny problem. nie tyle ja ile moj brat. gra w piłke nozna, ale lekarz zaczyna mu mowic o lordozie szyjnej, ze ma odwrócenie lordozy szyjnej ze szczytem na pozionie C4 i C5 ze zweżeniem odpowiedniej terczy miedzy kręgowej i zmiany zwyrodnieniowe w [...]

bierz stala dawke zreszta po 50 mozesz nawet nic nie poczuc hmm chociaz moze stala dawka tzn 3-4 dziennie przy okazji zapraszam http://www.sfd.pl/Nast%C4%99pcy_TERMINATORA_w_irackim_podziemiu_ciekawy_artykol-t410526.html Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-05-28 17:07:09

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html BCAA około treningowo Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-05 09:58:49

Wszystkie pytania tutaj! Przeczytaj temat i zobacz które goście chwalą a które nie! http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

Prosze bardzo http://www.sfd.pl/jak_powstaj%C4%85_zmiany_mia%C5%BCd%C5%BCycowe__tylko_dla_dociekliwych_%21_-t242485.html

Bardzo często w przypadku stagnacji poleca się obniżenie ilości spożywanych węglowodanów na korzyść białka czy tłuszczu, utrzymując kaloryczność diety na stałym poziomie. Nierzadko takie rozwiązanie przynosi oczekiwane efekty, jednak nie jest to regułą. Zdarza się bowiem, że stagnacja związana jest np. ze zbyt niskim spożyciem węglowodanów, a zbyt [...]

I oczywiście jakaś dieta. http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_PLUSZE_TO_RODZINA_nowy_spam_post_si%C4%99_zaczyna-t437573.html Wpadnij tu to jakos Ci pomozemy. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-26 21:08:03

http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html