c4

już masz rozpisany trening http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

http://pl.wikipedia.org/wiki/Tr%C3%B3jb%C3%B3j_si%C5%82owy http://pl.wikipedia.org/wiki/Podnoszenie_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w ,,szukajcie a znajdziecie":)

alkochol odzlony na bok szlugi rzucone Trening.... masz 4 dni treningowe i kazda partia jest tylko 1 trenowana,jest sporo cwiczen na ktore marnujesz czas, i ty chcesz budowac sile pośrednio tutaj tkwi twój problem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html a w głównej mierze tu KLATOMANIA choroba która zaraża 99 [...]

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html Przeczytaj ten temat, powinien ci pare kewstii wyjaśnić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-18 17:20:38

Chodzi ci o to? A więc żeby wszystko było ładnie na pierwszej stronie tematu pozwolę sobie zacytować post Dythicana z poprzedniego tematu. PLAN NA WYSKOK DAJĄCY BARDZO DOBRE EFEKTY: "Schemat wypracowania wyskoku jest dla każdego praktycznie identyczny!!! Planów na wyskok nie trzeba co chwilę zmieniać, bo wyskok opiera się na sile nóg (max w [...]

@thesprezyn - wprowadzasz kolege w blad, to wlasnie zbyt duzo wegli powoduje ze tyjemy, tluszcz pomaga w redukcji, wiec nie mow ze ma je ograniczyc do minimum. co do bcaa - http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html co do tluszczy - http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze_wcale_nie_s%C4%85_szkodliwe%21_%3A_-t761831.html [...]

Trening obwodowy, na tej stronie masz przykładowe programy: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html

A6W w odstawke , lepiej ABS - podstawa jest dieta a nie tabletki http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

przedstaw tą dietę w której będzie ok 2500kcal z makroskładnikami które podał Ci Tomek, wtedy ocenimy na czym stoisz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

po pierwsze jak bijesz się na ulicy to nie szukaj tutaj odpowiedzi.po drugie http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

Amentiros myslisz ze tak latwo przytyc niektorym ludziom ? niektozi juz tak maja ze nie przytyja .... dopiero jak dojda do wieku.... albo poprostu jak sie cos wezmie na przymus zeby przytyc Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-26 19:08:54 Słuchaj nie tylko Ty jesteś ektomorfikiem. Tylko dostarczając odpowiedniej ilości kcal zwiększysz masę [...]

tu masz wszystkie odpowiedzi na pytania które zadałeś: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_j%C4%85der-t923470.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Witaj :) Jak najbardziej HD2 jest przystosowana do montażu do ściany :) Jeśli chodzi o ściany drewniane nasz sprzęt wytrzyma napewno :) ale czy twoja ściana wytrzyma ? -tutaj już musisz sam sobie odpowiedzieć :) Ale jestem pewna, że w sklepie z artykułami budowlanymi doradziliby Ci dokładnie jakich kołeczków musisz użyć do monatażu, ponieważ do [...]

Jak masa trudno idzie to ustal jedną stałą liczbe kalorii bez wzgledu na dzien. Najlepiej w dziale odzywianie daj zrzut wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Zachęcam do lektury :-) http://www.sfd.pl/Jaka_sztuka_walki_b%C4%99dzie_dla_mnie_najlepsza_zajrzyj%2Cpoznasz_odpowied%C5%BA-t1059265.html