c4

lecimy z tym ;) https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA

KRÓTKIE INFO ODNOŚNIE USTAWKI https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456-s3.html#post-19762493

John Cena archeolog najwyższej klasy http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku-rozwijanie_masywnych_plec%C3%B3w-t22350.html http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_jednej_r%C4%99ce_-t305982-s6.html http://www.sfd.pl/Problem_z_podci%C4%85ganiem-t208692.html [...]

Proszę o usunięcie moich tematów: http://www.sfd.pl/Od_czego_zacz%C4%85%C4%87__-t1019857.html http://www.sfd.pl/Skinny_fat__co_z_tym_zrobi%C4%87__-t1021894.html http://www.sfd.pl/czas_wzi%C4%85%C4%87_si%C4%99_do_roboty_%21-t1035062.html http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t1047617.html [...]

Mali Malinka http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DMali__Malinka__Dorzuca_Mi%C4%99cha-t956538.html

marzy mi się, ale czy staż podoła? CC http://www.sfd.pl/CC_kszta%C5%82tuje_sylwetk%C4%99-t965394-s4.html

Amelia35 http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DAmelia35%2Fdziennik%2Fuj%C4%99drnianie_cia%C5%82a%2F_rok_str.28-t887445.html

Dla tych co chcą same układać GPP polecam: http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html :-)

Dzień dobry Obli proszę powiedz mi które bicycle mam robić? 1. http://www.sfd.pl/Jak_%C4%87wiczy%C4%87_damski_brzuch_-t186875-s3.html 2. http://www.sfd.pl/Jak_%C4%87wiczy%C4%87_damski_brzuch_-t186875-s3.html No i modified side jackknives, wszędzie video z piłką?Masz może gdzieś linka? Do pozostałych znalazłam video. Z góry dziękuję!

Gwid - już Ci to pisałem że nie możesz porównywać i stosować zamiennie BCAA i białka (w wątku Kerarda link)) zrobiłeś po swojemu i odczułeś to na treningu

a trenowałeś kiedyś sposobem FBW lub PUSH/PULL? coś takiego bym polecał ;-) ponizej znajdziesz wiekszosc potrzebnych informacji do ulozenia badz znalezienia gotowego treningu II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o [...]

Można chyba jednak przemyśleć codzienną suplementację cytruliną: https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Cytrulina_zwi%C4%99ksza_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_i_redukuje_tkank%C4%99_t%C5%82uszczow%C4%85_i_op%C3%B3%C5%BAnia_proces_starzenia-a2763.html

Kolejni bohaterzy http://www.sfd.pl/SPLIT_NA_NAJBLIZSZE_2MIESIACE_prosze_o_pomoc-t832552.html http://www.sfd.pl/B%C4%99dzie_co%C5%9B_z_tego_-t832499.html http://www.sfd.pl/Kto_ze_mn%C4%85_na_si%C5%82ownie__KATOWICE_-t832548.html http://www.sfd.pl/Wyrze%C5%BAbi%C4%87_klate_i_plecy!-t832547.html [...]

SYF działowy {{:-( http://www.sfd.pl/czy_dziala-t837603.html http://www.sfd.pl/trening_klatki_i_miesni_brzucha%2C_jakie_polecacie_cwiczenia_-t837697.html http://www.sfd.pl/Jak_do_tego_doj%C5%9B%C4%87_.-t837735.html http://www.sfd.pl/trening_klatki_i_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha%2C_jakie_%C4%87wiczenia_robi%C4%87_-t837699.html [...]

http://www.sfd.pl/Jak%C4%85_%C5%82awk%C4%99_treningow%C4%85_wybra%C4%87_-t840875.html http://www.sfd.pl/Co_ile_dni_i_w_jakich_godzinach_trenowa%C4%87.-t840864.html http://www.sfd.pl/problem_z_miesniami_na_zebrach_pod_klatka_piersiowa_-t840797.html http://www.sfd.pl/Masa_%2B-t840830.html http://www.sfd.pl/rozciaganie_dla_poczatkujacego-t840405.html [...]

http://www.sfd.pl/pytanie_-t849299.html http://www.sfd.pl/Bieg_na_3km_w_14.24min_TRENING-t849103.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t849306.html http://www.sfd.pl/Rozwijanie_si%C5%82y_biceps%2Ftriceps-t849238.html http://www.sfd.pl/Trening_od_zera_dla_zera_%3AP-t849270.html [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_gorset_mi%C4%99sniowy_Co_i_jak.-t851546.html http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99.-t851534.html http://www.sfd.pl/Poprawa_si%C5%82y_mi%C4%99%C5%9Bni-t851522.html http://www.sfd.pl/idealna_figura-t315987.html - archeolog . [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_i_%C5%82apanie_masy-t885362.html#post1 http://www.sfd.pl/Dr%C4%85%C5%BCek_i_por%C4%99cz%C4%99_co_wybra%C4%87_-t885656.html#post1 http://www.sfd.pl/Poszukuj%C4%99_partnera_do_si%C5%82owni_ze_%C5%9Bl%C4%85ska-t885717.html# http://www.sfd.pl/nietypowe_pytanie_dot._centymetra_-t885728.html# Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Bregalad napisał: " (...)poza tym kogo nazywamy w takim razie specjalista jesli nie bylych antkow i ex-sf" A ile godzin szkolenia z zakresu taktyki i technik ochrony VIP'a mają policjanci z AT albo inni specjale ? Nie mówię tu o pododdziale specjalnym ŻW przeznaczony typowo do ochrony VIP'ów. O ile dobrze pamiętam to AT ma coś około 30 [...]

Witam, W tym temacie postaram się trochę przybliżyć temat domowych siłowni użytkowników forum SFD. Zrobiłem liste siłowni, które pogrupowałem na 3 kategorie: I Kategoria - Najlepsze, najładniejsze itd. II Kategoria - Średnie III Kategoria - Słabe, jednak ćwiczyć można w każdych warunkach I Kategoria: Siłka DUDA_: [...]