c4

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s3321.html#post-20183108 Tu pisz

znalazlem http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html dzieki.znaczy to ze mam cwiczyc wg tam podnaych cyklow a ten trening przeze mnie opracowany zapomniec,czy moge go np po pierwszym cyklu z twego linka wprowadzic w zycie?jakie korekty miales na mysli?

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Moze źle bilans wyliczyłeś. Można tylko gdybać bo nie ma co oceniać, daj zrzut diety, ankietę o sobie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wyliczenia zapotrzebowania i podział btw

http://www.sfd.pl/W%C4%85gry...-t161366.html

http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

http://www.sfd.pl/GENEPHARM_-_zdj%C4%99cia-t324430.html Aleks go chyba jadł.

http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=finax+pha Kolor, gestosc nie jest wyznacznikiem dzialania.

Mam nowe hantle w cenie używanych http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Nowe_obci%C4%85%C5%BCenie_%C5%BCeliwne%2C_hantle%2C_rowerki%2C_%C5%82awki%2C_gryfy-t1027674.html?master=1#post1

Vatsa, a nie Vast Global? Tutaj pytamy o takie rzeczy: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypelnij, opisz dokładnie sytuację, rozpisz propozycje swojego planu. w przeciwnym razie temat ten nie ma racji bytu

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Wrzuć jadłospis w takiej formie, razem z ankietą działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html definicja "zdrowo" wygląda inaczej u każdego. ;-)

...a po jakims czasie zaczną sie kontuzje, potem przerodzi sie to w stany chroniczne... i żegnaj sporcie. proponuje zacząc od dokladniejszego opisu jak i wypełnienia ankiety- bo mniemam, ze zalezy Ci na bardziej kompleksowej poradzie, bardziej zdawkowej niz twoje zapytanie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

to wy się nauczcie, że na takie posty się nie odpowiada http://www.sfd.pl/!!_Zasady_panuj%C4%85ce_w_dziale_!!-t471877.html

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html