Tutaj poruszyłem temat ćwiczeń: https://www.sfd.pl/Treningi_bez_uwzgl%C4%99dnienia_dolnej_cz%C4%99%C5%9Bci_cia%C5%82a-t1208511.html Nie wymagam ani nie proszę o rozpisanie tutaj diety dla mnie tylko o poradę jak podstawowo mogę rozpocząć w własnym zakresie stosowanie diety. Zmieniony przez - Raczek136 w dniu 2020-11-30 23:47:42
http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_-t394815.html http://www.sfd.pl/Jaka_kolejno%C5%9B%C4%87_%C4%87wiczen__-t394541.html chlopiec ma 13 lat i nie da mu sie nic wytłumaczyc wsadzi sie do wszystkich etc pozdrawiam i mam nadzije ze ktos cos z tym zrobi Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-27 16:58:58
Witam. Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Zainteresował mnie trening ACT ( http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ). Czy ten trening wraz z odpowiednim odżywianiem ( przerabiam artykuły podwieszone w dziale " Odżywanie " pozwoli mi się rozwinąć i zbudować trochę masy mięśniowej ? Ile czasu [...]
Obliczy mi ktoś Zapotrzebowanie kaloryczne prosze . moje dane Mężczyzna, 17 lat 190cm wzrostu , 80 kg wagi 3 intensywne treningi siłowe po 60 min . z góry dziękuje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html
Piszę tutaj bo pewien kolega mi napisał że wyglądam jak szczypior... (http://www.sfd.pl/powi%C4%99kszenie_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t499836.html) nie powiem że mi się to podoba;d mógłby mi ktoś podać przykładowy jadłospis na mase? od września będę chodził na siłkę i będę miał dostęp do urządzeń ale jak na razie tylko w grę wchodzą hantle 2x 5kg...
A właściwie dwóch tematów :). Bardzo proszę o skasowanie dwóch tematów: http://www.sfd.pl/_BRACIA_KLICZKO__OCENA_AUTORSKA_FILMU_-t830756.html http://www.sfd.pl/_PRZESTA%C5%83CIE_SI%C4%98_SPIESZY%C4%86_-t830491.html I tak się nikt nie wypowiedział a myślę, że wstawiłem w nie do końca nieodpowiednim miejscu. Z góry dzięki i pozdrawiam serdecznie.
http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_R%C4%99kawice_treningowe_COMPETITION_GLOVES_%5BS%2DXXL%5D-opis2488.html http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_R%C4%99kawice_treningowe_ONE_GLOVES_%5BS%2DXXL%5D-opis2483.html Mam pytanie do państwa czym się różnią wymienione wyżej rękawice.
Siema ..:) Zaczynaja sie wakacje i postanowilem popracowac nad sobą . Mam 17 lat , 176 cm i 50 kg ;( . Czy ktos pomoze mi doradzic jaka diete zastosowac do teg otypu treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Najlepiej jakby ktos mi pomogl ulozyc taka dietke...:) z gory thx za [...]
Proszę o usunięcie tych 2 tematów. Są to moje stare dzienniki, które są już od dawna nieodwiedzane i wolałbym, żeby ich nie było. http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY___masa_za_wszelk%C4%85_cen%C4%99_by_stuniel__pods._str._11-t537541.html [...]
Mnie wydaje sie ciekawa alternatywa przydatna nie tylko do parkour, bo swietnie rozwija cale cialo. http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M&feature=c4 http://www.youtube.com/watch?v=Sj68BKS-gwA&feature=c4 Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-08-19 17:45:59
Witam wszystkich Mam 15 lat 180 cm wzrostu ,79kg wagi. Zaczynam od jutra trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i potrzebuje pomocy w sprawie diety !!! Prosze o dokladna rozpiske diety (chodze do szkoly),i czy stosowac jakies odrzywki ??? Czekam na Pomoc :)
Witam, mam pytanko tak jak czytam na forum to widze, ze znajomy mnie wprowadził w błąd. Tweirdzi, że winstrol pomoże zrzucić sadło... Moj opis: http://www.sfd.pl/JAK_SCHUDN%C4%84%C4%86_KOLEJNE_PODEJ%C5%9ACIE-t515532.html Proszę o pomoc czy wspomogać się winstrole czy nie
Chodzi mi o 3 ćwiczenia z tego treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Za cholerę nie wiem o co wchodzi w ćwiczeniach : 2 2a oraz 9 Proszę o jakieś foto, objaśnienia, video. Odwdzięczę się sogiem Zmieniony przez - Korges w dniu 2009-12-13 20:03:25
http://www.sfd.pl/UMBRO_-_WODY_TOALETOWE_MEN_TANIO!!-t504489-s1.html http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_do_Oceny%2C_Prosze_o_szybie_oceny.-t497924.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_Mase_do_Oceny-t502854.html http://www.sfd.pl/Dieta_Low-Carb_o_ile_to_mo%C5%BCna_nazwa%C4%87_diet%C4%85_prosze_o_opinie-t498159.html Zmieniony przez - Arthas1993 w dniu [...]
A minowicie prosiłbym o usunięci tych kilku artykułów poniważ uważam, że są one zbędne i zaśmiecają forum. http://www.sfd.pl/Co_wybra%C4%87_Oto_jest_pytanie%2E-t307557.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-t300812.html http://www.sfd.pl/dieta_dla_ektomorfika-t304317.html http://www.sfd.pl/Problem_z_nog%C4%85-t301845.html
Waga: 66.6kg Wzrost: 180 cm Wiek : 17 Typ budowy ciała : ektomorfik Płeć: Mężczyzna Zapotrzebowanie kaloryczne: 3184 kalorii Białka : 146.5g Tłuszcze : 85g Węglowodany: 450g Czy moje obliczenia są prawidłowe? Nie chcę zaczynać pisać diety ze złymi obliczeniami. Używałem tego tematu: [...]
Zapraszam do głosowania-jestem ciekaw jakie macie cele treningowe,jaka sylwetke pragniecie osiagnac.Na razie przoduje Bruce Lee... Ankieta : http://www.sfd.pl/Ankieta_Trening_dok%C4%85d_d%C4%85%C5%BCymy_-t835918.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1556674f4734fbf8ac5393867545cc6.gif
Witam Chcę zacząć ten oto trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Wcześniej już trochę ćwiczyłem i mam pytanie, czy mogę do tego treningu dodać ABS II lub A6W i czy wtedy powinienem zrezygnować z treningu brzucha z tego treningu?:> ćwiczenia w pn, śr, pt. Zmieniony przez - mietko89 [...]
Chce kupić hantle zeby lapy polepszyc itd kupuje drazek http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i chce zaczac ten trening i dolozyc do tego hantle ile mają mieć kg itd. ?
