c4

No częściowo masz rację, patrząc na to z tej strony, jeśli chodzi o wyrażanie emocji, czy szukanie pomocy jak najbardziej powinni to robić. Jak poczytałem to z naukowej strony (https://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%99sko%C5%9B%C4%87#Toksyczna_m%C4%99sko%C5%9B%C4%87), to jest częściowo ok, ale obawiam się, że idzie to trochę za bardzo w złym kierunku. [...]

Bardzo podoba mi się koncepcja przyjeta przez Solarosa - prowokacyjnego obalania mitów i operowanie dość wyrazistym językiem, ale pod wieloma wnioskami bym się niestety nie podpisał. 'niestety' taka metoda sie sprawdza najlepiej ;-D btw-moze to nie dzial odpowiedni na taki odnosnik - ale warto przeczytac z troche innego punktu widzenia/nie [...]

założyłem temat jak chciałeś http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99__5_dniowy__Ocena-t785139.html#post0 pomożesz w modyfikacji tak by było dobrze ?

haha pof link http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Kupie_sprz%C4%99t_na_si%C5%82ownie_atlasy_obci%C4%85%C5%BCenie_hantle-t1092563.html i czytaj pw

http://www.samczeruno.pl/index.php?option=com_k2&view=item&id=422:walk%C4%99-o-kobiet%C4%99-wygrywa-zawsze-si%C5%82a&Itemid=180 To dobre jest :-))

tanku no nie wiem. http://www.zara.com/pl/pl/m%C4%99%C5%BCczyzna/koszule/zobacz-wi%C4%99cej-c733865.html to jest doskonała stronka.jak unrac koszule i wygladac w niej jak p***a albo ofiara ksiedza pedofila%-)

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_rutkow_z_Marianem_czyli_wsp%C3%B3lna_praca_%2E%2E%2E%2E%2E%2E_nad_moj%C4%85_sylwetk%C4%85_%21-t1148514-s18.html sam zobaacz Paweł co kupił xD

art z głównej http://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zmienia_si%C4%99_sk%C5%82ad_mi%C4%99%C5%9Bni_si%C5%82acza%2C_gdy_nic_nie_robi_%21-a1856.html opowiadajacy (i potwierdzony badaniami) otym oczym mówiłem pare lat temu.dlaczego jest potrzebne celowe roztrenowanie.dlaczego powinno być 5/6tyg treningu siłowego.roztrenowanie i 5/6 tyg treningu [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

Jest wiele badań na ten temat - poczytaj art. ELLISA http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły [...]

http://www.sfd.pl/Buczerson__m%C5%82odo%C5%9B%C4%87%2Czawzi%C4%99to%C5%9B%C4%87%2C_progres_%3AP-t1045320-s132.html#post10 zadziorne gfiazdy

Caly temat o tym. http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883-s3.html Zreszta nie wiem jak po treningu calych nog chcesz jeszcze zrobic barki i brzuch. Mniejsza z tym, jesli dane z profilu sa aktualne nie bierz sie za trening partii raz w tygodniu.

Marcin przegladnij te tematy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Masa_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t666787.html http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

co sądzisz o łączenia nóg z barkami jedni mówią że to zły pomył że pierw krew idzie do nóg a potem do barków to niby źle co myślisz ? Na temat laczenia nog z barkami wypowiadałem się już przynajmniej kilka razy, nawet w tym temacie - trzecie zdanie artykulu. Zachęcam także do przeczytania tego tematu – rozwinęła się calkiem ciekawa [...]

Zobacz tutaj (moja trzecia wypowiedz) http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_poprawcie_m%C3%B3j_plan_na_mas%C4%99-t1011778-s2.html Najlepiej byloby zamienic kolejnoscia dzien nog z dniem bicepsa/tricepsa i wstawic brzuch do dnia bicepsa/tricepsa. Oczywiscie mowie to wszystko zakladajac, ze trening grupy raz w tygodniu bedzie dla Ciebie odpowiedni (a wiec [...]

Najlepiej korzystać z rankingów i sugerować się najczęstszym wyborem klientów. Właśnie tego typu rankingi znajdziesz też w naszym serwisie, znajdują się one w menu oraz podaje bezpośredni link do nich:https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ Na co należy zwrócić szczególną uwagę wybierając białko? Przede wszystkim jeśli zdecydujesz się na białko [...]

Według mnie podstawą każdej redukcji jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oznacza to, że musisz jeść nieco mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli nie wiesz jak wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, możesz skorzystać z naszego gotowego kalkulatora, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - [...]

Witaj, nie napisales nam nic na temat przepukliny jaka Cie dopadla, jaki jest poziom jej wystapienia oraz stopien uszkodzenia krazka. jednak zalozmy wersje posrednia, ze masz zakaz wykonywania cwiczen pod obciazeniam, jak i tych, ktore wykorzystuja efekt zgiecia grzbietu. jednak nie jestes calkowicie pozbawiony oreza z powodzeniem mozna trenowac [...]

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zbudować to nie problem, gorzej jest zredukowac tkankę tłuszczową by go odsłonić