c4

Podciągaj się technicznie i dokładaj obciążenie z tygodnia na tydzień. Zajrzyj tutaj,temat podobny a i progresję rozpisałem: http://www.sfd.pl/podci%C4%85ganie-t885891-s2.html Przejrzyj cały.

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Witaj. Słabiutka ta dieta; nic dziwnego że masz problem z nabieraniem masy. Proponuję poczytać na temat prawidłowego układania, bilansowania diety i dopiero wtedy się za to zabrać: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym wstaw proszę pełną ankietę i wylicz zapotrzebowanie ze wzoru: [...]

j.w. tego pierwszego nie kupuj, te wyżej ok, jeszcze zobacz sobie te http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Obci%C4%85%C5%BCenie_-t881657.html

Poczytaj. http://www.sfd.pl/spalanie_mi%C4%99%C5%9Bni-t313361.html

Kolegro proszę podstawa w ssa http://www.sfd.pl/Skr%C3%B3ty_e2d,_e7d,_e0d__co_oznaczaj%C4%85_-t312336.html

kolego proszę podstawa ssa http://www.sfd.pl/Skr%C3%B3ty_e2d,_e7d,_e0d__co_oznaczaj%C4%85_-t312336.html

w tym dziale masz opinie na temat różnych supli http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/JAK_ZROBI%C4%86_W%C5%81ASNY_AVATAR_OBRAZEK_NAD_NICK_%2D_INSTRUKCJA_KROK_PO_KROKU%21-t270351.html http://www.sfd.pl/CHCE_OBRAZEK%21%21%21%21%21%21%21-t39009.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

tylko wrzuć wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html i ankieta działu przydała by sie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-23 21:04:58

cellucor c4 extreme z USA (z 1,3)

Na tyle danych co podałeś to Ci mogę napisać tylko że wygląda okej na pierwszy rzut oka. Chcesz coś dokładniejszego to wrzuć ankiete działu oraz zrzut z potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html i dokładniej wszystko opisz. Bo "trening o 18" niewiele komukolwiek powie. Pozdrawiam.

tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Niestety nie jest to pytanie do trenera czy dietetyka, ale zostawiam bo być może ktoś się orientuje. Jeśli masz jakieś inne pytania, to zachęcam do założenia nowego tematu. Namawiam też do zerknięcia w poniższy artykuł. "Trening do jednostek specjalnych. Na czym polega i jak przejść selekcje?" [...]

wyszukiwarka koleżko.. http://www.sfd.pl/Czy_warto_pozbywa%C4%87_sie_%C5%BC%C3%B3%C5%82tka_z_jaj_-t203535.html http://www.sfd.pl/jaja_ca%C5%82e_czy_bez_%C5%BC%C3%B3%C5%82tka_-t296794.html

https://www.sfd.pl/Kuracja_sterydowa_i_zamkni%C4%99ta_si%C5%82ownia-t1200616.html

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html masz problemy z dieta byc mozę i cos wiecej dział dieta

http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408.html Pytania tu pisać...i czytać podwieszane

Jak wygląda dieta? Wrzuć ankietę i dietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wcześniej tak nie było? Nie chorowałeś w między czasie?