c4

szybkie czyszczenie wieczorne http://www.sfd.pl/Trening_FBW_15_10_5-t832918.html bohater tygodnia http://www.sfd.pl/Plan_na_si%C5%82%C4%99_dynamiczn%C4%85-t832911.html http://www.sfd.pl/si%C5%82%C4%85_dynamiczna-t832912.html http://www.sfd.pl/Czy_dobry_split-t832746.html http://www.sfd.pl/Basen_i_s%C5%82ownia_-t832906.html [...]

http://www.sfd.pl/Trening-t832954.html http://www.sfd.pl/I_jak-t832980.html http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki__wzrost-t832961.html http://www.sfd.pl/Trening_na_mase__prosze_o_pomoc-t832940.html http://www.sfd.pl/Plecy-t832936.html http://www.sfd.pl/trening_w_jednym_dniu_raz_w_tygodniu_m%C4%85dre_czy_g%C5%82upie_18_lat_-t832937.html [...]

http://www.sfd.pl/Bieganie_vs_rower_po_treningu-t863561.html http://www.sfd.pl/OD%C5%BBYWKI-t863541.html http://www.sfd.pl/czy_bra%C4%87_kreatyne_-t863497.html http://www.sfd.pl/Na_co_%C4%87wiczy%C4%87_rze%C5%BAba__masa__-t863599.html http://www.sfd.pl/Cwiczenia_..-t863602.html dziękuje :-)

http://www.sfd.pl/Biceps_s%C5%82abnie_po_pompkach-t884989.html http://www.sfd.pl/FBW__ilo%C5%9B%C4%87_%C4%87wicze%C5%84-t885060.html http://www.sfd.pl/Wyciskanie_w%C4%85sko-t885048.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-08 16:00:13

http://www.sfd.pl/jak_szybko_zdoby%C4%87_mase_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85_si%C5%82ownia-t909931-s2.html#post4 Proponuję zamknąć tę szopkę.

Czy któryś z modów mógłby sprawdzić czy Pan Gobbi nie pisze z tego samego IP co Avertos? http://www.sfd.pl/Dysproporcja_plec%C3%B3w__Czy_jest_sens_rezygnowa%C4%87_przerzuci%C4%87_si%C4%99_ze_sztang_na_hantle_-t1060432.html

Kubas po raz drugi (!) zakłada 5 wątków naraz z tym samym pytaniem. Co prawda w 5 różnych działach, ale to i tak jest spamowanie forum. http://www.sfd.pl/Dob%C3%B3r_gryfu-t1074043.html http://www.sfd.pl/Jaki_gryf_wybra%C4%87-t1074044.html [...]

DT: nitro 15 przed 5g mono po bcaa okolotreningowo, wg mnie wazniejsza porcja po DNT: porcja bcaa mozesz dac rano (nie musisz) a kreatyne tylko mono 5g na dzien is tyka Hades: Aktualne bezformie http://www.sfd.pl/Dzieci_nie_%C5%9Bpi%C4%85%2C_psy_szczekaj%C4%85_%2D_Ogry_spam_rozpoczynaj%C4%85_Vol%2E12-t402826-s142.html i nastepna strona 3 zdjecia [...]

Przede wszystkim dieta i zmiana dotychczasowych nawykow. Przeczytaj posty podwieszone i nastepnie napisz jak to u siebie widzisz i co mozesz zrobic patrzac na wzgledy finansowe jak i czasowe i mozliwosci sprzetowe. Odżywianie ] - uluz to sam(a) by qaz ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. [...]

http://www.sfd.pl/Jak_wysmukli%C4%87_i_nieco_wyrze%C5%BAbi%C4%87_r%C4%99ce_-t473117.html kolejny d****ny temat

http://www.sfd.pl/Zmniejszaj%C4%85ce_si%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bnie_POMOCY_-t473712-s2.html#post7 ten temat był już poruszany w spamie (przynajmniej tak mi się wydaje) ale 2 przed ostatnie wypowiedzi to chyba taki klasyk sezonu

poniedzialek klatka, barki, tricepsy,przedramie Wyciskanie sztangielek płasko 12-10-8 wyciskanie sztangielek skos w górę 12-10-8 rozpiętki 12-12 wyciskanie sztangi siedząc 15-12-10 unoszenie sztangielek w opadzie 12-12 wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12-10-8 uginanie nadgarstkow w siadzie podchwytem 2x max uginanie nadgarstkow w siadzie [...]

http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Bułki to wysoce przetworzony produkt. Dostarczają sporo energii, za to mało składników budulcowych i regulujących.. Dieta musi być urozmaicona - tylko w taki sposób [...]

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html#post0

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html mnie pomaga to ;)

On cały jest oryginalny dorzucam parę jego fotek, może kogoś zaciekawią

spóźniłes się nieco http://www.sfd.pl/Poradnik%3A_jak_si%C4%99_bi%C4%87_na_ulicy-t377431.html temat zeby nie dublowac zamknę. Jeśli ktoś będzie chciał jednak koniecznie tu o tym podyskutowac to niech da znac w spamie.

Karol co o tym myślisz link chodzi mi o "Błąd#3" czyli z kardio tylko interwały

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

Nie widzę powodu żeby bać się łączenia węglowodanów z tłuszczami. Jeżeli nie wiesz jakie źródła tłuszczów i węglowodanów spożywać, to tutaj masz wymienione: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html