c4

MatekTBG- jeśli nie ma z kim się podzielić żalem, gdzie wylądować emocji to uwieź że o wiele lepiej że napisał to tutaj niż żeby to trzymał w sobie albo dał w inny sposób upust emocjom. Osobiście nie widzę nic złego w temacie. ps. http://www.sfd.pl/%C5%9Amier%C4%87_Papie%C5%BCa_Jana_Paw%C5%82a_II-t193658.html Jeżeli administracji nie miała [...]

Wszystko zależy od Twojej genetyki. Są kobiety /szcęsciary/, które potrafią mieć biust jak modelki i biust jak gwiazdy porno jednocześnie. Niestety rzadko się to zdarza. Częściej spotyka się kobiety, które przy normalnej wadze, płaskim brzuchu, mają również... płaskie piersi i małą pupę. Są nawet takie, które mają wyraźną nadwagę, a biust rozmiaru [...]

NOGI MUSZĄ BYĆ WIEDZA STAŻ DOŚWIADCZENIE I POZIOM WYTRENOWANIA MASZ W GRANICACH ZERO dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na [...]

no to pewnie poprosimy o więcej informacji- także te dotyczące zdrowia- więc nieodzowna będzie ankieta; jak to się dzieje, ze możesz biegać a nie możesz wogole wykonywać mc ani przysiadów w żadnej formie...? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Edytuj posty. Dieta wcale nie polega na tym , żeby nagle jeść bardzo dużo. Malymi krokami musisz próbować, innej drogi nie ma, ... regularny trening + zbilansowana dieta Poza tym przy wadze 60kg wcale tak dużo tego jedzenia nie będzie, żeby spełnić zapotrzebowanie :-) [...]

czeknij http://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona%2C_przyczyny%2C_skutek%2C_rozwi%C4%85zanie_problemu-t1135896.html#post1

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY mas zrację nie wyciągaj jajek bo cię wyśmieją

Jadłospis wrzuć w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

Plan slabiutki. Wypelnij ankiete, bo nic o Tobie nie wiadomo. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

w szkole najlepiej jesc tak jak w tym linku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html a jak tak nie mozesz to gainer moglby w pewnym stopniu to zastapic

Przepraszam za zle wypowiedzi suugerowalem sie art. http://m.sfd.pl/art/Zdrowie/Dlaczego_warto_u%C5%BCywa%C4%87_soli_-a1182.html

Wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

W takim razie w pierwszej kolejności wrzuć ankietę działu i zrzut z przykładowym jadłospisem. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Zrób to w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html narazie nie ucinaj

Moze po prostu jestes przetrenowany chlopie. Odpocznij pare dni, pojdz na basen (jak masz dostep to sauna + masaz). Potem wroc do treningow. Jezeli to nic nie pomoze to wtedy zacznij brac jakies specyfiki. MAGNEZ. http://www.sfd.pl/magnez_%2D_minera%C5%82_niezb%C4%99dny_%21-t244859.html

http://www.sfd.pl/Suszona_wo%C5%82owina_pemmikan__zdrowa%2C_bia%C5%82kowa_przek%C4%85ska_by_Avic-t795361.html

http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Prosze wczytaj sie a zapewne znajdziesz Pozdro

Ilość i godziny posiłków nie mają znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Należy dobrać takie/tyle, aby Tobie to odpowiadało w stosunku do dnia pracy, treningu, czy obowiązków dnia codziennego. Istotna będzie ilość kalorii, następnie ilości składników odżywczych, a na końcu źródła składników odżywczych. Warto jest zadbać o to, aby [...]

Wyniki wydają się mocno zaniżone. Beta raczej nie będzie aż tak niski. Sugeruję w pierwszej kolejności dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Tak naprawdę, to nic nie wiemy na Twój temat, a jest to podstawa do tego, aby móc obliczyć i/lub skorygować wynik zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Zapraszam do zapoznania się z artykułem w linku [...]