Bartass89
Witam. Mam lat 18, waga 71 kg. Po treningach czuje się lekko zmęczony, a najbardziej nadaje się stwierdzenie "znużony". Chciałbym uodpornić trochę organizm, zwiększyć jego wytrzymałość w pewnym stopniu, tak, abym nie czuł się znużony. Co byście proponowali, aby po treningu nie czuć się zmęczonym? Co powinienem zażywać, by mój organizm wytrzymywał treningi na siłowni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
357
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7732
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
podejrzewam, że faktycznie niedobory możeszv mieć duże- jeśli bazujesz na tym -słabo przyswajalne formy- wapń jest w małej ilości więc nie powinien we wchłanianiu odegrac negatywnej roli- problemem sa wiec ilości i jakość.
potas z asparginu trudno przedawkować- magnez dodatkowo wplywa na poprawę pracy serca więc raczej bym sie tego nie obawiał.
potas z asparginu trudno przedawkować- magnez dodatkowo wplywa na poprawę pracy serca więc raczej bym sie tego nie obawiał.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepszym rozwiazaniem bedzie odpowiednia dieta i regeneracja. Moszesz pic sobie carbo po treningu sa to ww wiec daja ci energi.... Do wspomagania orgamizmu mozesz dokupic jakies vitaminki i to bedzie wszystko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zaraz po treningu gainer w proporcjach 4:1, moze byc Gainbolic
Witaminy bierzesz jakieś?
Pewnie brak ci magnezu w organiźmie, spore jego ilości "wypłukują" się podczas treningu.
Witaminy bierzesz jakieś?
Pewnie brak ci magnezu w organiźmie, spore jego ilości "wypłukują" się podczas treningu.
...
Napisał(a)
maximus_pl
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
WWJD
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10411
Podczas treningu pij napoje izotoniczne. Po treningu pij Carbo, a na noc walnij sobie ZMA. Jak nie masz kasy na ZMA ze sklepu to zaopatrz sie w apteczne.
pozdrawiam.
pozdrawiam.
"The important thing is not to stop questioning."
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Przed snem ZMA+melatonina(3mg)
po treningu z 10g glutaminy
A witaminy swoją drogą też.
Magnez po treningu też można dać.
po treningu z 10g glutaminy
A witaminy swoją drogą też.
Magnez po treningu też można dać.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
357
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7732
Dietkę mam. Biorę Gainera (61/30) po treningu i przed również. Z witaminek Vigor Complete od 3 miesięcy.
Magnez? Za co on dokładniej odpowiada?
Co to jest tt ??
ZMA na noc? A jakie dałoby to efekty?
-> właśnie przeczytałem torche, oto cytat:
"Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie.
ZMA to jeden z najczęściej używanych suplementów na rynku USA, który zwiększa poziom naturalnego"
Mam 18 lat, to po pierwsze, po drugie, zapewne mam bardzo wysoki wskaźnik testosteronu, gdyż mam bardzo owłosione nogi i nie tylko.
Bardziej chodzi mi o odporność, jestem zmęczony po treningu, bo trenowałem. Na treningu tego nie czuję, natomiast po treningu tak. Tutaj chodzi mi o odpornośc organizmu, wytrzymałośc organizmu (układ immunologiczny). W najgorszym wypadku może być to choroba innego układu (sercowo-krążeniowego).
Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-05-18 21:52:47
Magnez? Za co on dokładniej odpowiada?
Co to jest tt ??
ZMA na noc? A jakie dałoby to efekty?
-> właśnie przeczytałem torche, oto cytat:
"Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie.
ZMA to jeden z najczęściej używanych suplementów na rynku USA, który zwiększa poziom naturalnego"
Mam 18 lat, to po pierwsze, po drugie, zapewne mam bardzo wysoki wskaźnik testosteronu, gdyż mam bardzo owłosione nogi i nie tylko.
Bardziej chodzi mi o odporność, jestem zmęczony po treningu, bo trenowałem. Na treningu tego nie czuję, natomiast po treningu tak. Tutaj chodzi mi o odpornośc organizmu, wytrzymałośc organizmu (układ immunologiczny). W najgorszym wypadku może być to choroba innego układu (sercowo-krążeniowego).
Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-05-18 21:52:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
261
Ja miałem podobny problem co autor tematu.Pomogło mi ZMA farmaceutycznym sposobem.Zawsze możesz zainwestować w Glukozę.(1,50zł - 100g) w sklepach spożywczych.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
jesli chodzi o uklad odpornosciowy to glutamina
a zma mozesz walic - nie zaszkodzi
a zma mozesz walic - nie zaszkodzi
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
tt olac.
witaminy.
regeneracja.
dieta.
woda.
minerały.
carbo i białko lub gainer po treningu.
sen.
zbyt duża czestotliwośc trenigów/zbyt długi czas ich trwania.
zdr.
witaminy.
regeneracja.
dieta.
woda.
minerały.
carbo i białko lub gainer po treningu.
sen.
zbyt duża czestotliwośc trenigów/zbyt długi czas ich trwania.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10411
Moze po prostu jestes przetrenowany chlopie.
Odpocznij pare dni, pojdz na basen (jak masz dostep to sauna + masaz).
Potem wroc do treningow. Jezeli to nic nie pomoze to wtedy zacznij brac jakies specyfiki.
MAGNEZ.
https://www.sfd.pl/magnez_-_minerał_niezbędny_!-t244859.html
Odpocznij pare dni, pojdz na basen (jak masz dostep to sauna + masaz).
Potem wroc do treningow. Jezeli to nic nie pomoze to wtedy zacznij brac jakies specyfiki.
MAGNEZ.
https://www.sfd.pl/magnez_-_minerał_niezbędny_!-t244859.html
"The important thing is not to stop questioning."
Poprzedni temat
odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!
Następny temat
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
