unitra_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako taka.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.01.2009 (23:27)

Data rejestracji 07.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening dla pana pod 50....PILNE witam. tak jak w temacie. do dyspozycji drążek (120cm rozpietosc), drabinka, sztanga 12 kg, stepper, rowerek, materac specjalny do cwiczen, hantle.chodzi o jakiś delikatny trening, tak żeby za 2 tygodnie móc zacząć grać w tenisa, basen , sauna i nie	1	2009-01-20 16:53
Sztuki Walki	PO SPARINGU... witam.jakoś w połowie grudnia miałem sparing, podczas którego dostałem dosyć mocny coś na szczęke (sierp).przez najblizsze pare godzin nie mogłem nic przegryzać.dopiero od jakiegoś czasu jak gwałtownie rusze sczęką w ktorąś strone to mi w niej	14	2008-02-16 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	DOŚWIADCZENIE ! ILE BIAŁKA ŚCINA PIWO ! <br><br>witam ! na pewno nie jedna osoba z tego forum, popija mimo, że aktywnie trenuje/bierze odżywki.wiadomo alkohol nie sprzyja przyrostą, co więcej ścina białko , o którego obecność tak	34	2007-03-30 22:15
Trening dla zaawansowanych	No i totalna załamka, brak przyrostów !! Proszę o przeczytanie i pomoc! witam! od czerwca 2006 ćwiczę na siłowni, czyli przeszło ponad rok.wiadomo zaocowało to poprawą sylwetki, siły, itp, ale jestem zdołowany przyrostami w bicepsie , które są znikome.od stycznia zacząłem brać odzywki (kreatynę, nitrobolon, teraz bcaa)	7	2007-09-04 22:57
Odżywki i suplementy	BCAA OLIMP - DAWKOWANIE W NIETRENIGOWE PROSZĘ O POMOC witam ! kupiłem bcaa olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.czy mam brac w nietreningowe?	2	2007-08-10 23:07
Trening w domu	PROSZĘ O POMOC W ROZPISANIU TRENINGU HST ! witam.usłyszałem o tym treningu i sie bardzo zainteresowałem.cwicze od prawie roku, teraz jestem w trakcie regeneracji (masaże, rowerek, naswietlanie bioprton itp) i mam zamiar ruszyć z tym treningiem, ale kompletnie nie mam pojecia jak rozpisać pod	4	2007-06-07 10:59
Trening dla zaawansowanych	Ciezko trenuje, odzywiam sie - marne przyrosty !! POMOCY witam! od prawie roku trenuje.od stycznia zacząłem brac odzywki.miałem 2 cykle na kreatynie omc, brałem takze duzo masówki, teraz nitorbolon.robiłem 2 razy armagedon , ale ze wzgledu na przetrenowanie odpusciłem na 3 tyg i wykonywałem tylko	7	2007-06-03 19:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE witam.cwicze od 11 miesiecy , po pol roku cwiczen sięgnąłem po kreatyne i zrobiłem trening armagedon.efekty były przywoite.następnie po 3 miesiacach znów zrobiłem armagedon.także z kreatyną (omc).efektów brak.diete trzymam (150g białka	15	2007-05-04 14:27
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA W APTEKACH!! witam , czytałem skład glutaminy i była wzmianka o tym, że jest to czysa farmaceutyczna glutamina.dzwoniłem do apteki i nic takiego nie ma.czy wie ktoś pod jaką postacią można dostać glutamine w aptece?? za pomoc sogi.	5	2007-02-26 18:56
Trening dla zaawansowanych	Nie wymuszona przerwa w trenigach czy może pomóc ?? witam! od 8 miesiecy bez przerwy cwicze, za pare dni koncze cykl na mono i myślałem ,żeby zrobić przerwe 2 tygodnie na regeneracje.mam nadzieje, że jak wypije pare piw podaczs tej przerwy to nie wpłynie negatywnie (nie piłem od 8 miesiecy).czy taka	6	2007-02-14 18:36
Odżywki i suplementy	Mass + kakao ?? Proszę o pomoc witam!dziś kupiłem sobie mass z biogenixa , i z ciekawosci dosypałem 25 g kakao do każdej z porcji (były narazie dwwe) czy to nie zaszkodzi suplementacji ?	4	2007-02-12 22:23
Odżywki i suplementy	Czym massować ? skończyło mi się 3 kg massxxl z treca i zamierzam dokupić.myślałem nad master mass z hiteca, co wy polecacie , tylko w rozsądnych granicach$$	3	2007-02-11 16:22
Po siłowni, o siłowni	Naklejki Olimp . witam , na produkatch z olipmu są takie naklejki podobno wysyła się je z kode m kreskowym i cos przysyłają.narazie mam dwie pudełka.moze ktos cos wiecej na ten temat?	5	2007-02-10 15:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Glukozamina witam.od nowego roku zacząłem cykl na kreatynie i teraz kupilem glukozamine na cholernie bolące stawy ? czy moge łączyć , nie zaszkodzi mi to ??	7	2007-02-08 14:13
Odżywki i suplementy	Coś na strzelające stawy !!! witam! dziś na siłwoni w katalogu widziałem coś na chrząstki był to bodajże kolagen i glukozamina.mam powazny problem ze strzelającymi stawami (kolana,barki,łokcie,palce-to chyba u kazdego, nadgarstki) co utrudnia znacznie wykonywanie cwiczenia a	5	2007-02-06 00:26
Trening dla zaawansowanych	Biceps - potrzebuje pomocy !!! witam po raz kolejny ! nie zadowala mnie mój biceps.aczkolwiek kiedy inne partie mięśni rozwijają sie prawidłowo, to biceps praktycznie mi nie idzie.mam 4 ćwiczenia 4 serie 10 powtórzeń.robie razem z klatką w ostatni dzien cwiczen (sobota).pomocy!!	23	2006-10-15 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje fachowej porady aby przytyć... ważę 66.5 kg.szukam jakiegoś naturalnego sposobu aby waga skoczyła do 71-73.jaką mam diete zastosować aby przytyć, aby organizm nie był narażony na straty i aby nie wynisło mnie to majątku.z góry dziękuję za poradę.	5	2006-10-12 16:21
Trening dla zaawansowanych	Gwałtowny spadek siły - pomóżcie. cześć.w tamtym tygodniu zmieniłem trochę rozpiskę mianowicie robie 1 minutowe przerwy między seriami (cwicze wt-czw-sobota).dziś robiłem klatkę z bicepsem i odziwo nie miałem siły unieść 10 razy 57 kg co robiłem jeszcze tydzien temu bez	13	2006-10-07 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	PO SPARINGU...	2008-02-16 22:23
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2007-08-21 20:46
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2007-08-21 15:20
Trening w domu	PROSZĘ O POMOC W ROZPISANIU TRENINGU HST !	2007-06-08 15:59
Informator MAZOWIECKI	RADOM - GDZIE KUPUJECIE ODŻYWKI? KTÓRY NAJLEPSZY SKLEP?	2007-06-07 19:18
Trening w domu	PROSZĘ O POMOC W ROZPISANIU TRENINGU HST !	2007-06-07 12:54
Trening w domu	Drugi HST do oceny!	2007-06-07 10:55
Trening w domu	Trening ramion; + 2.5 cm w miesiąc?	2007-06-06 19:00
Trening w domu	Trening ramion; + 2.5 cm w miesiąc?	2007-06-06 11:29
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2007-06-05 19:15
Trening dla zaawansowanych	Bombowe ramiona!	2007-06-05 19:01
Trening dla zaawansowanych	Ciezko trenuje, odzywiam sie - marne przyrosty !! POMOCY	2007-06-05 16:00
Trening dla zaawansowanych	Ciezko trenuje, odzywiam sie - marne przyrosty !! POMOCY	2007-06-03 19:48
Odżywki i suplementy	Odporność, wytrzymałość	2007-05-18 22:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-07 17:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-07 12:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-06 23:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-06 22:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-06 21:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-05 17:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na rozrost bicepsu...PILNE	2007-05-04 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	DOŚWIADCZENIE ! ILE BIAŁKA ŚCINA PIWO !	2007-03-31 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	DOŚWIADCZENIE ! ILE BIAŁKA ŚCINA PIWO !	2007-03-30 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	DOŚWIADCZENIE ! ILE BIAŁKA ŚCINA PIWO !	2007-03-30 22:39
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA W APTEKACH!!	2007-02-26 19:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-21 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Które Mleko?	2007-02-19 19:43
Odżywki i suplementy	Z czym Brac kreatyne ??	2007-02-17 17:32
Trening dla zaawansowanych	Nie wymuszona przerwa w trenigach czy może pomóc ??	2007-02-14 18:58
Odżywki i suplementy	3 miesiące	2007-02-13 14:28