Tania dieta, prosze o pomoc

Śniadanie
- Platki owsiane z mlekiem
- 2 jajka
- oliwa z oliwek

II sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym

III sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym
-jablko

IV Obiad (ok 16.00)
-Obiad - to co mama zrobi
- oliwa z oliwek
-garsc rodzynek

Trening

V Po treningu (kolacja) :

-ryz bialy i 3 omlety + pomidor
-jogurt
-szklanka mleka

VI Przed snem
-serek wiejski
-jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka)
-oliwa z oliwek

Teraz moze byc? Oliwy z oliwek ile dokladnie brac? Jedną małą łyzeczkę?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:56:42

II i III posiłek dodaj do tego ser jajka chociaż po jednym jeśłi nie możesz kupić fileta ( a na prawdę gdybyś kupił na promocji mógłby taniej wyjść od sera.... i byłby o wiele lepszy ) dodaj warzyw do II i III i skombinuj orzechy włoskie
z obioadu wyrzuć rodzynki

po treningu ryż i mięso lub ryba (swieża nie tuńczyk)

reszta ok

II i III posilek - w szkole przeciez nie wyciagne jajek :) Chyba, ze dodam do tych kanapek z serem jeszcze plasterki z jajek do kanapek. I jadlbym w II posilku 2 kanapki z serem bialym a w 3 posilku 2 kanapki z jajkiem i pomidorem lub ogorkiem konserwowym. Moze tak byc? Ryz z jaka ryba? Zeby byla tania :)
Orzechy skoluje.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 21:10:05

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 21:10:56

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY_-t525889.html]

mas zrację nie wyciągaj jajek bo cię wyśmieją

Pesta
Jak nie wyciągniesz jajek to odpuść. To nie wstyd... Mozesz nawet pojemnik z ryzem wyjac i*****

Ja jakoś ostatnio 5 jajek z marchewką zjadłem i sie tego w ogóle nie wstydziłem... co z tego że inni się patrzeli ?

No właśnie... ***ać to czy ktos patrzy czy nie, jak sie wstydzisz czy cos to wyjdz ze szkoly gdzies na lawke i wcinaj :D

Ok, cos wymysle:) Po treningu ryz z czym najlepiej? Zeby bylo tanie, bo naprawde jesli chodzi o moje finanse to lipa.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-24 20:06:09

jeśłi chodzi o finanse ... najtaniej będzie filet z kurczaka albo jakaś ryba (ble nie tuńczyk)

A taka dieta nie mogla by juz zostac? Kasy zabardzo nie mam zeby cos dodawac jeszcze. Aha. Gdzie orzechy wloskie dac? I ile ich jesc?

Śniadanie
- Platki owsiane z mlekiem
- 2 jajka
- oliwa z oliwek

II sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym

III sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym
- jablko

IV Obiad (ok 16.00)
-Obiad - to co mama zrobi
- oliwa z oliwek


Trening

V Po treningu (kolacja) :

-ryz bialy + filet z kurczaka + sorowka lub ogorek
-jogurt
-szklanka mleka

VI Przed snem
-serek wiejski
-jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka)
-oliwa z oliwek

Jesli chodzi o warzywa w II i III posilku to bym nadrobil w posilku V warzywami. Moze tak byc?



Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 15:43:01

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 15:43:57

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 15:46:20