Sajmon1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

390

przeczytanych postów

3682

napisanych postów

Imię Szymek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Smaczna

Uprawiane sporty Piłka nożna, Siłka

Ostatnia aktywność 12.04.2011 (09:17)

Data rejestracji 25.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Belfast Polacy ! siemanko chcialem sie zapytac czy znajduje sie jakis rodak w belfaście jak tak to wpisywać się i gdzie trenujecie obecnie	5	2010-02-25 14:59
ActivLab	Koktajl... <br><br>siemka chcialem sie dowiedziec czy spotkaliscie sie z czyms takim. wczoraj bylem w ch i widzialem cos takiego ale nie bylo nikogo co bym mógł się zapytac co to takiego właściwie jest. czy to	12	2009-10-05 16:11
Odżywki i suplementy	Cykl. siema chcialem sie dowiedziec czy to bedzie dobry cykl czy cos dorzucic :d min. cell pump / nitro + creatine 100% trec + mass xxl + vvitaminki :d	8	2009-09-21 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy ! siemka poprawdzie mi dietke jak mozecie jak są jakies błędy (za mało , za dużo) śniadanie 6:00 owsianka 100g / twaróg 150g + chlebek żytni 250ml mleko 0,5% drugie sniadanie 10:00(szkola) piers z kurczaka rozdrobniona ok 250g + sałata,	5	2009-09-22 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	PROSZE O POMOC JADLOSPIS OBIADOW NA 7 DNI DLA 16-19 LATKOW!	2011-04-12 09:17
Kuchnia SFD	Kargule	2011-03-31 00:14
Kuchnia SFD	Sos Pomidorowy własnej roboty !! :)	2011-03-30 10:52
Kuchnia SFD	Risotto z 2 kurczakami :)	2011-01-28 01:24
Kuchnia SFD	{HC]Zielone spaghetti z tuńczyka.	2011-01-06 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2010-11-22 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety	2010-11-22 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrać na masie.	2010-11-20 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przybrać na masie.	2010-11-20 21:33
Kuchnia SFD	Video Tzatzyki sos	2010-11-18 17:23
Piłka Nożna	WISŁA KRAKÓW	2010-11-06 13:17
Kuchnia SFD	przepis na shake	2010-11-03 16:58
Kuchnia SFD	przepis na shake	2010-11-03 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gołąbki	2010-10-26 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Gołąbki	2010-10-26 11:06
Kuchnia SFD	Najlepsza Kanapka na świecie Caprese Video	2010-10-01 00:07
Kuchnia SFD	Spaghetti Bolonese bodybuilding version	2010-09-30 21:39
Kuchnia SFD	Wolowinka + ryż + Fasola (biała) , Czyli cos innego i sytego!:)	2010-09-27 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - masa	2010-09-25 09:42
Kuchnia SFD	Sałatka chińska - prawdziwy cheat meal!	2010-09-15 21:41
Kuchnia SFD	Krem kawowy Low Carb	2010-09-09 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-09-07 14:10
Kuchnia SFD	krem z brokulowy	2010-09-06 00:23
Kuchnia SFD	Sałatka Grecka	2010-08-30 01:20
Kuchnia SFD	Sałatka Grecka	2010-08-26 10:50
Kuchnia SFD	Danie z tuńczykiem	2010-08-24 13:21
Kuchnia SFD	Danie z tuńczykiem	2010-08-21 11:22
Kuchnia SFD	salatka ze szpinaku w slodkim sosie	2010-08-17 21:57
Kuchnia SFD	salatka ze szpinaku w slodkim sosie	2010-08-17 14:00
Kuchnia SFD	salatka ze szpinaku w slodkim sosie	2010-08-17 13:24