{HC]Zielone spaghetti z tuńczyka.

Cześć.
Dziś szybko smacznie i prosto.






Składniki
Szpinak mrożony 200g
Tuńczyk w sosie własnym puszka
Jogurt naturalny 100g
Bazylia, pieprz, sól, czosnek
Makaron z semoliny 100g

Przygotowanie
1.Makaron gotujemy w osolonej wodzie.
2.W garnku rozmrażamy szpinak, na patelni podsmażamy tuńczyka z pieprzem i czosnkiem.
3.Łączymy szpinak z tuńczykiem, dodajemy sól i bazylię, podgrzewamy, aż sos zrobi się ciepły, dodajemy jogurt naturalny, podgrzewamy jeszcze przez chwilę.
4.Mieszamy z makaronem i gotowe.

BTW
B: ~30g
T: ~3g
W: ~70g
kcal: ~430


Smacznego!

pzdr/




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-20 10:00:15

wyglada to niesmacznie;d

ale jest smaczne Ja czasami robię sobie z tuńczykiem, albo z kurczakiem i jest wyśmienite :p

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-20 15:36:30

robię podobnie tyle że daje krewetki lub kuraka i bez jogurtu, na pewno na dniach spróbuję Twojej wersji

Napewno bardzo smaczne, sądząc po składnikach, polecam, na dniach zrobie :)

Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2010-12-20 23:35:16

od biedy by mozna zjesc czasem :P

Po rozmrożeniu szpinaku dodać troszkę śmietanki 30% + sół wtedy szpinak ma lepszy smak i nie smakuje jak trawa Pozdrawiam ;P

Ja dodam od siebie ,że Po rozmrożeniu szpinaku... warto dać ; 2,3 ząbki czosnku + przyprawy i poddusić delikatnie.

Proponuję także zjeść szpinak z ryżem i piersią z kurczaka.
Świetna sprawa, właśnie przygotowałem. Wrzucę przepis na to danie - tylko fotek nie mam:<

Ja tam lubię trawę

Dobrze kupić szpinak rozdrobniony zamiast liści jeśli ktos nie lubi trawy albo zmiksowac sobie w blenderze. Do szpinaku polecam gałke muszkatołową,sól i mój osobisty dodatek- łyżeczka chrzanu ze słoiczka na każde 200g szpinaku. Mniam

i git majonez wszystko co trzeba ;d

robie to z cycem

jutro spróbuje z krową