skitelsik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1056

przeczytanych postów

20045

napisanych postów

Imię xx

Nazwisko xx

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2026 (21:32)

Data rejestracji 13.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Skietlsik / DT witam! :-) zacznę od konkretów. ankieta wiek: 17lat waga: 74kg wzrost: 164cm obwód w biuście: 94 obwód pod biustem: 82 obwód talii w najwęższym miejscu:79 obwód na wysokości pępka: 89 obwód bioder: 104 obwód uda w	85	2012-10-16 21:54
Kuchnia SFD	pizza z kalafiora przepis na pizzę z kalafiora. smakuje pysznie nawet sama, a jak dodamy na wierzch mięsko, ser i jakiś farsz to już w ogóle pychota potrzebujemy: ok. 700-800g kalafiora 150g mozzarelli 3 jajka 2	31	2011-10-16 19:07
Ladies SFD	skitelsik / zaczynam od nowa witam! na początek ankieta wiek : 16 waga : 73kg wzrost : 166ccm obwód w biuście : 93cm obwód pod biustem :82cm obwód talii w najwęższym miejscu :	596	2011-08-08 19:02
Ladies SFD	Konkurs/Skitelsik ../../1/images2011/20110411182304.jpg zasady konkursu:http://www.sfd.pl/konkurs__przemiana_sylwetki-t720965.html cele: -wytrwać do końca konkursu i dać z siebie wszystko -zredukować tkankę tłuszczową -polepszyć	278	2011-04-11 18:20
Ladies SFD	skitelsik / redukcja od dawna próbuje zrzucić zbędne kilogramy i nic mi nie wychodzi. staram się jeść jak trzeba ale i tak to idzie na marne. często podjadam i nie potrafię się powstrzymać. moja rodzina tez mi nie pomaga bo tylko jedzą jakieś śmieciowe jedzenie ;/ coś	637	2010-12-04 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam! czytałam już po kilka razy te wszystkie artykuły o odżywianiu itp. ale dalej nie potrafię ułożyć sobie diety. może ktoś lubi układać diety i za soga mi pomoże? :) bardzo prosze i z góry dziękuję, ponieważ większość za ułożenie diety chce	2	2010-04-07 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy.... witam wszystkich :) czytam te forum już od około 2-3 miesięcy i staram się schudnąć. chodzę na siłownie 3 razy w tyg. najpierw robie rozgrzewkę potem ćwiczenia siłowe na maszynach i około 30-40 min areobów. w dni kiedy nie chodzę na siłownię staram	5	2010-03-14 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-04-14 06:36
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-04-13 15:50
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-04-13 14:11
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-12-08 14:48
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-12-05 07:14
Ladies SFD	Ewentualne błędy i złe dane w dzienniku dietetycznym.	2013-12-04 07:07
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-12-02 19:43
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-12-02 19:41
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-29 05:57
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-27 20:51
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-27 07:08
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-25 21:06
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-25 20:51
Kuchnia SFD	Wędlina surowa obsuszana	2013-11-24 06:32
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-23 06:04
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-19 18:22
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-19 07:12
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-17 07:06
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-15 21:22
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-13 19:14
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-12 21:21
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-11 20:25
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-11 09:46
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-10 20:53
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-09 20:59
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-08 21:23
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-06 21:24
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-06 20:49
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-05 20:26
Ladies SFD	Skietlsik / DT	2013-11-05 20:26