SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20002
Witam! Czytałam już po kilka razy te wszystkie artykuły o odżywianiu itp. Ale dalej nie potrafię ułożyć sobie diety. Może ktoś lubi układać diety i za soga mi pomoże? :) Bardzo prosze i z góry dziękuję, ponieważ większość za ułożenie diety chce pieniądze, których ja w obecnej chwili mam jednak niewiele... Naprawdę zależy mi na utarcie wagi,a sama nie potrafię ułożyć diety i nie dlatego że mi się nie chce, lecz dlatego że nie potrafię.

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 167

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 76

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia

Odżywianie: 10 zasad

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowa

Preferowane formy aktywności fizycznej: to co bedzie trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 303 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17729
Też miałem kiedyś taki problem, nie potrafię, nie umię, ale pozostawiłem go w swojej głowie, wystarczył jeden "impuls motywacyjny" oraz kilka godzin na forum spędzonych na przeglądaniu (czyt. czytaniu) tematów związanych z odżywianiem i powoli dochodzę do swojego wymarzonego celu.

Kilka ważnych tematów:
http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Poczytaj, pomyśl, działaj ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46132 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie że nie umiesz koleżanko, tylko Ci sie nie chce, nie oszukujmy się

Po rzeczytaniu 4-5 artykółów naprawde trzeba być wyjątkowym, ewentulanie chodzić do przedszkola żeby nie umieć nic ułożyć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gubienie brzuszka =)

Następny temat

Kakao naturalne - pić czy nie pić?