Skietlsik / DT

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*magnez, witaminy, lunapret na wieczór
*zupa grzybowa


aktywność

Joga + spacer 20min


















Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-12 21:22:41

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*zupa pomidorowa
*lunapret na wieczór


aktywność

marszo-trucht 1h
sporo marszu, szybko się coś męczyłam, chyba przez fakt, że dostałam @



Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-13 19:15:43

14.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*zupa pomidorowa, kapusta, pomidor, papryka, cebula, marchew, ogórek kiszony

aktywność

DNT


15.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T

*omega-3, magnez, witaminy
*rosół
*pomidor, papryka, por, kapusta

aktywność

callanetics z callan 1h







Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-15 21:23:31

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*rosół
*kapusta, pomidor, papryka, cukinia, pieczarki, ogórek kiszony


aktywność




4 x obwód
taniec 10min + krótkie roziąganie







Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-17 07:06:44

17.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*buraczkowa)buraki wliczone)
*kapusta, pomidor, papryka, ogórek kiszony, bakłażan
*omega3, magnez, witaminy


aktywność

Beginner Power yoga for Weight Loss Vinyasa Detox 30min
[



Yoga For Weight Loss - 40 Minute Fat Burning Yoga Workout!
[




18.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*buraczkowa(buraki wliczone)
* pomidor, papryka, cukinia,ogórek kiszony, rzodkiewka
*omega-3, rutinoscorbin, gripex


aktywność

nic

Chyba coś mnie bierze... Gardło suche i boli, brak sił i ból głowy :P Mam nadzieję, że jakoś szybko to rozegnam, bo nie mogę chorować


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-19 07:16:02

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-19 07:18:22

miska



aktywność

nic

Oczywiście, jest coraz gorzej... Jak na złość chwyta mnie na choroba. Dzisiaj gdyby bolało tylko gardło to i byłby jakiś trening, a tak to doszła jeszcze głowa, mięśnie i czuję się fatalnie.
Na noc czosnek, i tak czuję, że dziś o wiele szybciej położę się spać, bo już teraz czuję, że z chęcią bym zasnęła :P




Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-19 18:22:36

20.11 i 21.11

miska czysta





aktywności zero, pzez chorobę



22.11



aktywność
jeszcze nie czuję się jakoś super ekstra, ale jest lepiej, więc chociaż 45min yogi







Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-23 06:05:46

23.11

miska



aktywność

nic


24.11

miska



aktywność





25.11

miska



aktywność




Wymiary praktycznie bez zmian. Zresztą nie ma, co się chyba dziwić, bo jednak zachorowałam i ruch był zerowy.




Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-25 21:07:36

26.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*pomidorowa
*wit. d3, omega3, magnez, witaminy, rutinoscorbin


aktywność

niestety nic i chyba każdy wtorek będzie niestety dnt

Dzień trochę śpiący, mało czasu dla siebie, ale chyba w końcu znalazłam odpowiednią osobę, która pomoże mi w przygotowaniu się do matury z chemii, także jestem zadowolona :)




Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-27 07:09:22

27.11

miska

założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T


*jarzynowa
*omega-3, wit. D3

aktywność

p90x - kenpo x (70min)






Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-27 20:52:01