Skietlsik / DT

ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co???
wklejasz wytrzymke i co? prosze o ilośc wykonanych powtorzeń , chcesz miec efekt przykładaj się

Przepraszam, zapomniałam liczyć. Następnym razem będę zapisywać.

"ten co wkleiłam, zaminiełam na to o co mi chodzi i co??? " - nie do końca rozumiem o co chodzi?

29.10

miska:


+tran, wit. C, drożdże
picie: woda, herbata miętowa, zielona, czarna


trening:


Po 4 "rundzie" zaczęło boleć mnie w podbrzuszu, zrobiło mi się niedobrze. Chciałam przerwać trening, ale po prostu tylko na chwilę zwolniłam i tak gdzieś po kolejnych 3 już było lepiej.

Pajacyki - ręce tylko do poziomu, mocno łydki się zmęczyły (słabe są :P)

burpee - najpierw męskie, ale szynko zaczęłam "gubić" plecy, w sensie że szły mi do doły, pogłębiała się lordoza, zmieniłam na damskie, później były te takie chodzone. Starałam się.

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-10-29 21:36:18

no ze zamieniałam szdanie :wytrzymałośc od krewetki" na trening więc juz go masz nie musisz szukac innego

30.10

jedzenie:


jem i jem, a głodna jestem. Ehh

trening:

Zrobiłam znów ten, bo nie mam jeszcze taśmy, zrobiłam lekkie modyfikacje, liczyłam powtórzenia
Dzisiaj bardzo krótkie rozciąganie na koniec, ob już nie miałam czasu.
pompki damskie, burpees damskie, sprinty - mam mały pokój,


W ogóle od czwartku, boli mnie jakoś lewe kolano... Mam nadzieję, że niedługo przejdzie. Jakaś kaleka ze mnie Jak nie plecy to kolano


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-10-30 20:43:26

podobno po 40ste jak się budzisz i nic cie nie boli znaczy ze nie żyjesz, u ciebie to paręnaście lat za szybko

To chyba wiele 40stek trzyma się lepiej ode mnie
Podobno z plecami to do zrobienia, bo może idzie od mięśni, a nad lordozą pracuję.
Tylko kurka po co teraz te kolano doszło?!

31.10


miska:


trening:
brak



1.11


miska:
nieliczona z powodu wyjazdu, ale myślę, że bilans był w miarę okej.

trening:
brak też z powodu wyjazdu



2.11

miska:



trening:



3.11

miska:


trening:



Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-11-04 16:34:55

i?

Nic specjalnego się nie działo.

Dostałam okres z czego jestem bardzo zadowolona, bo w końcu mam jakoś w miarę dobrych odstępach. Mam straszne PMS, czym dręczę nie tylko siebie, ale i domowników. Muszę jakoś nad tym popracować, żeby się z tym ogarniać lepiej.

Ten chleb "żytni jasny" to w rzeczywistości chleb z mąki żtyniej 2000 na zakwasie własnoręcznie upieczony, ale ten w dzienniku miał najwięcej węgli i odpowiadał ww temu mojemu chlebkowi.

Nie za specjalnie się wysypiam, bo jakoś źle śpię.

Kolano cały czas boli chociaż trzeba przyznać, że już odrobinkę mniej.

Kupiłam gumę - niebieską i robię takie ćwiczenie co miałam zadane na biodra przez fizjo.

Po każdym treningu ćwiczenia rozciągające.

I muszę w końcu jakoś urozmaicić miskę. Mam wrażenie, że ja tymi węglami się w ogóle nie najadam. Jem tyle, a potrafię chodzić głodna :/

a pomiary?