c4

Ale wstrzelenie się z kaloriami jak radzi Majk nie jest dla każdego dobrą drogą ;-) Jedząc 5k przy zapotrzebowaniu dajmy na to na masę mamy 3,5k (już po uprzednim dodaniu 500kcal) to 2k nadwyżki jeszcze nikomu dobrze nie zrobiła. Więc możesz dodać kalorii, ale jednak jak wyżej zaznaczono sugerowałabym się przede wszystkim obwodami, ponadto wrzuć [...]

więc wybiorę chyba takie preparaty :-) http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-opis26804.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vegan_Blend-opis30607.html Olimp carbonax

Liczyć się ogólna puka spożytych kalorii w ciągu tygodnia lub xx dni, a nie to co zjesz/wypijesz jednorazowo. Wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę będzie więc w ogólnej perspektywie diety, a nie patrząc na jeden posiłek. Nie wiemy niestety jak wygląda całość diety. Jeżeli tutaj dochodzą różnego rodzaju błędy żywieniowe, to niestety wygląda to bardzo [...]

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Witaj przy redukcji na pewno trzeba się skupić na odpowiednio zbilansowanej diecie niżej wstawię link do wzoru którym wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie , jak już będziesz wiedział ile kcal potrzebujesz to możesz śmiało skomponować swój jadłospis i wstawić go tutaj i zobaczymy co i jak. Odnośnie kolejnego Twojego pytania ile siedzieć na [...]

wstaw dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dawno Cię tu nie było chyba. :-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę wg schematu

http://www.sfd.pl/Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_%2D_najwarto%C5%9Bciowsze_artyku%C5%82y-t116861.html Opcja szukaj nie gryzie

http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html Opisz konkretnie problem wg procedury z 1 posta Chodzi Ci o sfd? czy profil na potreningu.pl? Jeżeli na tej drugiej stronie to proszę zgłosić błąd do administracji tamtego serwisu poprzez formularz kontaktowy bądź maila [...]

1-12 enan 1-10 deka 13-16 prop i bedzie spokoj jesli deka legit ewentualnie, jesli bez propa 1-12 enan 1-10 deka 13-16 enan dawka lekko ponad lecznicza (100mg c4-c5d) tą opcje sam próbował bede, kolega tak kombinował ostatnio i fajnie lekko z cyklu zszedł. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-13 17:24:17

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

http://www.sfd.pl/Jaka_sztuka_walki_b%C4%99dzie_dla_mnie_najlepsza_zajrzyj%2Cpoznasz_odpowied%C5%BA-t1059265.html

Ja prosiłbym o sprawdzenie mojej bo jak na razie to mam mało inf. a jednej osobie ciężko "ufać http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2Fpoprawki%3A-t881143.html -dzięki;)

Dietę wpisz tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Białko daj 140g, tłuszczu 75g, reszta węgle, 3000kcal na początek.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 l Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa / Fajny brzuch Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga 3x hantle , ławeczka z modliteniwkiem i około 150 kg nakładu Dieta : Własna [Podsumowanie : 170-200g [...]

Witaj. Ogólnie masz dopiero 14 lat więc tutaj musisz mocno zwrócić uwagę na to aby organizm dobrze przygotować do treningu siłowego. Osobiście bym był zwolennikiem aby trenować na tym etapie jeszcze głównie z masą swojego ciała i ewentualnie wykorzystać do tego celu hantelki. Twoje ciało nie jest jeszcze w pełni ukształtowane wiele struktur [...]

mam skasować czy dac Ci szansę- ale to zalezy od twojej wspołpracy- na początek w postaci wypełnenia ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przydałoby sie tez wiecej poczytac zanim zakłada sie temat! http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html [...]

zapoznaj się z tym temat i czy to nie podobny problem http://www.sfd.pl/hiperlordoza_l%C4%99d%C5%BAwiowa_prosze_o_pomoc.-t332860.html

Trening dla początkujących będzie dla ciebie w sam raz. Poczytaj również: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html