c4

zapij tabletki szejkiem z banana i bialka. W formie plyniu, bo odrazu sie wchlania. http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html tutaj masz artykul o tym.

Czytam i czytam żeby jak najlepiej się do mojej pierwszej diety przygotować i wiedzieć jak najwięcej, ale po 23latach jedzenia smażonych rzeczy ciężko będzie się z nimi rozstać, ale widziałem dzisiaj w ASDA grill beztłuszczowy czy coś w tym rodzaju, nie pamiętam firmy ale był podobny do tego produktu Tefala: [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Impreza_Alkoholowa_-jak_zminimalizowa%C4%87_skutki_by_Rion10-t377000.html "Co można powiedzieć o treningu w dzień po imprezie zakrapianej? Trening nie ma najmniejszego sensu, może przyczynić się także do kontuzji..." Wczoraj byla impreza i wypilem tylko 5 kieliszkow wodki ( Mysle, ze nie jest to duza ilosc). [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc bo nie daję już sam rady... http://www.sfd.pl/Brak_zrozumienia_przez_mam%C4%99__cz%C5%82owieka%2C_kt%C3%B3ry_sportu_nie_uprawia%25_-t904345.html#post4 Po sogu wbiję jeśli ktoś pomoże:-)

Kacper tutaj masz mój dziennik :) http://www.sfd.pl/DT_Rywalizacja__Gawlak_bugi_i_Cie%C5%84_to_chude_szkapy_dlatego_robi%C4%85_mase_!!!-t985113.html

http://www.insomnia.pl/Jaka_praca_zwi%C4%85zana_z_sw_-t680068.html

http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html http://www.sfd.pl/Ciasto_daktylowe_pod_chmurk%C4%85_by_Malinowa-t1021554.html z takimi smakołykami każda dziewoja wasza :-}

Lub ewentualnie jak dostaniesz bana ;-) A bana mozna wyłapać jak się nie czyta podwieszonych http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

1400kcal to głodówka, spalisz więcej mięśni niż tłuszczu, wrzuć do oceny to poprawimy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

trochę stary artykuł: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html ale jest tam o EAA przed treningiem bodajże

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Ab whele http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283-s3.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Co jest lepsze fbw czy osobne trenowanie miesni np. pon klata-triceps,sr...-...,pt...-...? Jeśli ktos już cwiczy dluzej niz pol roku. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html A co ostatnio trenowałeś? Daj coś nowego teraz.

Jak by mógł ktoś rzucić okiem no moja poprawioną dietę - będę wdzięczny http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_80kg_%2B_do_oceny-t972835-s2.html (nie wiedziałem czy zakładać nowy temat z dietą czy napisać w poprzednim ) }:-(

Mogę sobie brać to : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html ? Przy treningu siłowym i HIIT?

byście pomogli koledze a nie tu w spamie tylko oversoging http://www.sfd.pl/Koksy_i_Agresywno%C5%9B%C4%87._%3A-_-t250932-s7.html

SERDECZNIE ZAPRASZAM http://www.sfd.pl/metka_%2F_M-drol_---%26gt%3B_por%C3%B3wnanie_wodoci%C4%85g%C3%B3w-t457090.html

jak macie kogos kto was wkurvia, bije czy cos wam jest winien to mozna go dobrze zrobic na cacy http://www.sfd.pl/~~~~~~SPRZEDAM_W%C4%98%C5%BBE~~~~~-t186690.html

Stiv do lekarza musisz isc artist widziales ?? http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html