Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Ćwiczę całe ciało, po prostu chciałbym się przede wszystkim skupić na tych 2 rzeczach.
A co do suplementów, dietanabol? Nie mogę kupić czegoś na rzeźbę i masę? np. HMB?

rzeźby i masy na raz nie zrobisz, a HMB nie działa :)

to które byś polecił na masę?

1 nie ma suplementów na wybrane partie
2 link do atlasu kolega już podał
3 załóż swój temat

pytanie co do stałej suplementacji kreatyną, rozumiem, że jak będę brał te 5g to cały czas jakieś tam efekty będę miał ?czy przez jakiś czas troche tej masy nabiore i stane w miejscu?

Będziesz miał. Ale po 4-6 miesiącach zrób przerwę.

Jak by mógł ktoś rzucić okiem no moja poprawioną dietę - będę wdzięczny

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_80kg_+_do_oceny-t972835-s2.html

(nie wiedziałem czy zakładać nowy temat z dietą czy napisać w poprzednim )

którą z tych kreatyn wybrać?
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
czy
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
fajnie byłoby dostać kilka opinii ; )

tańszą

pytanko odemnie, wiem że było to już wałkowane miliony razy ale ile ludzi tyle opinii

Jak powinno się prawidłowo robić przysiady ze sztangą? Ja robie mniej więcej do ud prostopadle do ziemi, na wysokość kolan, jedni mówią że za nisko schodze a ostatnio nawet usłyszałem, że za głęboko i kogo tu słuchać...

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-06 22:41:56