Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Mam pytanie odnośnie suplementu saw, dla osoby ważącej ~60 kg dawka 5g będzie wystarczająca? Bo czytam opinie gdzie osoby w przedziale 80-90kg piszą, że dawka 15g dopiero ich "szokuje". Chcę wypróbować tą przedtreningówkę jednak nie chcę kupować w ciemno, a nie znalazłem opinii podobnej masie którą podałem...

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-02 21:53:17

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

1997Mati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3370

A czy pasuja takie cwiczenia na brzuch :
-wtorek
Klatka i przedramiona + unoszenie kolan na poręczach 4x15
-czwartek
Plecy biceps+triceps(super serie) + spiecia na skosne miesnie 4x10(na jedna strone)
-sobota
nogi + barki + kaptury + takie spiecia, ze kolana tworza kat prosty

Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-10-02 21:59:26

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42746

Zadużo ćwiczeń moim zdaniem jeśli jesteś poczatkujacym .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

1997Mati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3370

Jedno cwiczenie po treningu za duzo? No nie wiem, chodzi mi o to czy sa dobrze dobrane.Staz 5 miesiecy

Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-10-02 22:09:00

...

dmn33

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 362 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4374

sa jakies kapsulki do kupienia omega 3-6-9? moglby ktos polecic? bo za ch.... nie smakuje mi oliwa itp.. do czego bym nie dodał to nie dam rady zjesc

"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zrób sobie raz w tygodnie 3x allahy i 3x unoszenie nóg w zwisie i to starczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42746

Allachy

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

1997Mati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3370

OzzyMG
Zrób sobie raz w tygodnie 3x allahy i 3x unoszenie nóg w zwisie i to starczy

z moge unoszenie nog w zwisie na poreczach robic?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Unoszenie nóg na drążku jest efektywniejsze, ale póki nie masz drążka możesz na poręczach.

PS. Masz wyciąg, ale nie masz drążka?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-02 22:21:44

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

dmn33
sa jakies kapsulki do kupienia omega 3-6-9? moglby ktos polecic? bo za ch.... nie smakuje mi oliwa itp.. do czego bym nie dodał to nie dam rady zjesc

Jest tran w kapsułkach, a omegę-3 możesz znaleźć w sklepie SFD. A tak na marginesie oliwa z oliwek nie jest najlepszym źródłem o3, lepszy jest olej lniany budwigowy.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat