Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 762

Oto moje posiłki jakie spożywam codziennie ( zamiennie stosuję na śniadanie jeszcze kotlety sojwe , a na obiad zamiast kurczaka , np. śledzia czy tatar ). Jednak wyszło prawie 2000kcal ;)
Do tego planuję jeszcze stosować BCAA i Amino Complex activ laba, shake białkowy na mleku po siłowni , oraz jakiś spalacz tłuszczu ( np l-carnityna )

Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-07 14:16:03

Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-07 14:16:27

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie, mogę zrobić wspięcia na palce w domu potem bym jechał na siłke i tam robił reszte treningu? Przerwa między wspięciami a resztą ćwiczeń wynosiła by jakieś 5-10 min

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A masz w domu na tyle obciążenia by zrobić wspięcia?

Poza tym to cwiczenie w 5 minut można skonczyć wiec po co się rozdrabniać.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-07 14:55:13

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

wrzuc diete jeszcze raz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Mam pytanie. Czy jest możliwy, znany wam jakiś sposób który pozwoli mi wyrównać mięśnie brzucha? Chociaż w minimalnym stopniu, bo nigdy nie spotkałem się z takim rozkładem "kostek" jakie mam ja. Prawa strona wyraźna dużo bardziej, lewa praktycznie wcale, w dodatku każda "cegiełka" położona o ok. 1 cm niżej jeśli chodzi prawa/lewa.. Jest na to jakiś sposób?

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

nie zawsze ma sie miesnie symetrycznie polozone po obu stronach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

genow nie oszukasz treningiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Ja wiem jestem tego w pełni świadomy. Ale no kurde, nie ma żadnego sposobu by choć trochę je wyrównać? Śmiesznie to wygląda niestety ;)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

codzi ci o to, ze brzuscie nie sa rowne czyi
http://www.finity.pl/wp-content/uploads/2011/01/osobisty-plaski-brzuch.jpg
?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Tak, te "cegiełki" tak jak u gościa na zdj. Tylko że u mnie nie ma ich widocznych (mam bf 17%) tylko po prostu jak napnę, i przejadę ręką po nich, to po prawej stronie czuć, i widać zarysy mięśnia, a po lewej stronie tak jak pisałem, płasko, i czuć że kostki są ułożone ok 1cm niżej od tych po prawej str.

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat